¿Qué comer si tienes el nivel de azúcar en sangre alto? 5 alimentos para regular el azúcar en sangre.

Todos los pacientes con hiperglucemia conocen la importancia de la dieta científica, especialmente algunos detalles, y deben prestar más atención.

1. Consuma los alimentos estrictamente de acuerdo con la cantidad prescrita. No coma ni mucho ni muy poco, sino de forma equilibrada (es decir, cada comida debe incluir alimentos, verduras y proteínas).

2. Debido a que la digestión, absorción y utilización de los alimentos de cada persona es diferente, algunos datos son sólo un marco y una referencia. En aplicaciones prácticas, los alimentos básicos deben fijarse y los alimentos no básicos deben utilizarse para ajustar el peso. Cuando tenga sobrepeso, reduzca la cantidad de alimentos no básicos y, cuando tenga poco peso, aumente la cantidad de alimentos no básicos. alimento básico. Es apropiado comer alimentos no básicos cuando se alcanza el peso ideal.

3. El componente principal de verduras como patatas, batatas, ñames, raíces de loto, castañas de agua, taro y habas es el almidón y debe contarse como alimento básico en lugar de verduras.

Los denominados “alimentos sin azúcar” que hay en el mercado son en realidad “alimentos sin sacarosa”. El dulzor es el sabor de los edulcorantes, no del azúcar, pero la lactosa original de los cereales, la pasta de frijoles y la leche que se utilizan para preparar los alimentos aún se puede convertir en glucosa.

5. El edulcorante es un alimento sin azúcar que generalmente no aumenta el nivel de azúcar en sangre, pero es necesario confirmarlo midiendo el nivel de azúcar en sangre después de comer. Los edulcorantes no se pueden utilizar como alimentos de primeros auxilios para la hipoglucemia.

6. Cuando no se haya controlado el nivel de azúcar en sangre, no comer frutas por el momento. Intente comer fruta después de que el control del azúcar en sangre alcance el objetivo, es decir, coma fruta cuando el nivel de azúcar en sangre sea más bajo entre dos comidas y mida el azúcar en sangre entre media hora y 1 hora y 2 horas después de la comida. Qué frutas comer y cuántas comer deben depender del nivel bajo de azúcar en sangre.

7. Los alimentos frutos secos (cacahuetes, semillas de melón, nueces, almendras, piñones, avellanas) están compuestos principalmente por aceite (alrededor de un 50%) y contienen cierta cantidad de hidratos de carbono, por lo que conviene consumirlos menos. o nada en absoluto. Si se usa para satisfacer el hambre, no solo aumentará el azúcar en la sangre, sino que también aumentará el peso y también aumentará la resistencia de los islotes pancreáticos.

8. Nunca limite el consumo de agua, de lo contrario provocará hemoconcentración, trombosis, trastornos del metabolismo del agua y la sal, trastornos de la excreción de productos metabólicos y otras consecuencias adversas. Es necesario "beber cuando se tenga sed".

9. Fumar puede estimular la liberación de glucagón, y también puede provocar hipoxia tisular y trastornos de la microcirculación. El vino tiene muchas calorías y puede engordar. La cerveza contiene 65.438.065.438 g de azúcar por cada 65.438.000 ml, que se absorbe fácilmente y puede aumentar el azúcar en sangre. El consumo prolongado de alcohol puede dañar el hígado, provocar un infarto hepático alcohólico y dificultar el control del azúcar en sangre. Así que asegúrese de dejar de fumar, beber menos o no beber nada.

10. Los pacientes tratados con insulina deben realizar seis comidas al día, es decir, tres comidas principales y tres meriendas. Si consumen 225 gramos de alimento básico todos los días, la distribución es: 50 gramos para el desayuno y 25 gramos para la merienda; 50 gramos para el almuerzo y 25 gramos para la merienda, 50 gramos para la cena y 25 gramos para la cena;

Productos de frutas

Las frutas se dividen en dos categorías:

Un tipo contiene glucosa, que hará que el azúcar en la sangre aumente rápidamente después de ingerirlas;

Una es la fructosa, que provocará una rápida caída del azúcar en la sangre después de que una persona la ingiera.

Por lo tanto, los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer frutas que contengan glucosa y sacarosa, y la mayoría de las frutas contienen glucosa, por lo que deben prestar más atención al comer frutas.

Frutas habituales con función hipoglucemiante:

1. Es una deliciosa fruta subtropical. Además de ser rico en nutrientes, también tiene diversas funciones medicinales: favorecer la producción de líquidos, reducir el azúcar en sangre, mejorar la inteligencia, fortalecer el bazo y embellecer. El lichi tiene un sabor dulce, ligeramente cálido y ligeramente ácido. Puede usarse para tratar polidipsia, diabetes, dolor de estómago, dolor de muelas y otros síntomas.

2. Es particularmente rico en nutrientes, con altos niveles de proteínas, grasas, fósforo y potasio. El potasio es importante para mantener el equilibrio ácido-base y mejorar la función muscular. Una deficiencia de potasio puede hacer que una persona se sienta débil. El plátano tiene las funciones de ayudar a reducir el azúcar en sangre, disminuir la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los intestinos y detener la diarrea.

3. Es una medicina tradicional china de uso común en la medicina tradicional china y contiene vitaminas C, B y caroteno. Es de naturaleza agria, ligeramente dulce y neutra. Tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, eliminar la estasis sanguínea, digerir y resolver la estasis, resolver la flema y desintoxicar, activar la circulación sanguínea, refrescar y limpiar el estómago. Tiene efectos auxiliares sobre las complicaciones comunes de la diabetes, como la enfermedad coronaria, la hipertensión, la dislipidemia y la indigestión. Las personas con bazo y estómago débiles deben utilizarlo con precaución.

¡Te deseo mucha salud!