Receta de miel para tratar el estreñimiento
Elige las semillas de miel adecuadas
Si quieres aliviar el estreñimiento, elige miel fría, como miel de acacia, miel de coptis, etc.
Preparación con agua tibia
Al preparar agua con miel, no utilice agua sobrecalentada y manténgala por debajo de 35 °C. Esto puede proteger los nutrientes de la miel.
Presta atención a la hora a la que bebes
El mejor momento es levantarte en ayunas por la mañana y acostarte por la noche. Si el estreñimiento es severo, también puedes probar con una taza después del almuerzo para estimular la motilidad gastrointestinal.
Dieta combinada
Además del agua con miel, se pueden consumir alimentos ricos en grasas como semillas de sésamo, cacahuetes, nueces, etc. Agregarlos a la dieta también puede ayudar a aliviar el estreñimiento y el efecto es mejor con agua con miel.