¿Qué verduras hay en la ensalada de verduras de la imagen?
Métodos de trabajo
1. Materiales de producción
Materiales: 200 gramos de col, 80 gramos de tomates, 60 gramos de pepino;
Accesorios: 30 gramos de pimiento verde;
Condimentos: 15 g de aceite de ensalada, 2 g de sal, 20 g de zumo de limón, 10 g de miel;
Proceso de elaboración
1. Poner todo lo preparado Lavar los ingredientes (repollo, tomates, pepinos y pimientos verdes) por separado, cortar el repollo y los tomates en rodajas y cortar los pimientos verdes y la cebolla en aros.
2. Mezclar los ingredientes cortados y ponerlos en un plato y reservar.
3. Finalmente, mezcla todos los condimentos (aceite de ensalada, sal, jugo de limón, miel), revuelve uniformemente y viértelo sobre las verduras.
En segundo lugar, prepara los ingredientes
1000 gramos de espinacas, 50 gramos de cebolla y ajo cada uno, 4 gramos de hojas de menta fresca, 100 gramos de yogur, 10 gramos de zumo de limón, cada uno de pimienta negra y sal refinada 50 gramos.
Proceso de elaboración
Después de lavar las espinacas, las escaldamos en agua hirviendo, las sacamos, las exprimimos, las cortamos en trozos, lavamos las cebolletas, las trituramos, las pelamos y Lavar los ajos, y utilizar un cuchillo para triturar, cortar en trozos, lavar y triturar las hojas de menta. Ponga el jugo de limón, la cebolla verde picada, la sal y la pimienta en el bol de espinacas, mezcle bien, agregue el yogur y el ajo y espolvoree con trozos de menta.
Aplicación: Indicado para personas que se sienten mareadas, cansadas y débiles debido al uso excesivo del cerebro.
Ensalada de verduras tricolor
Elaboración de ingredientes
20g de lechuga, 15g de escarola, 20g de lechuga de hoja morada, 20g de magnolia, 20g de crisantemo morado, 5g de aceite de oliva, dragón 5 g de vinagre de ajenjo, sal, nueces, manzana triturada.
Proceso de elaboración
1. Triturar todo tipo de verduras crudas, mezclar con manzanas ralladas y nueces ralladas.
2. Mezcle la cantidad adecuada de aceite de oliva, vinagre de estragón y sal para formar una salsa.
3. Decora el plato con crisantemos morados.
También puedes elegir diferentes verduras para acompañar este plato según tus propias preferencias.
Cuarto, ensalada de pollo y verduras
Ingredientes: lechuga, escarola, 1 taza de col lombarda, 150g de pechuga de pollo, 1 cucharada de sake, un poco de sal, salsa de soja.
Práctica:
1. Blanquear la pechuga de pollo con sake y sal refinada, sacarla y desgarrarla con las manos para su uso posterior. Lavar las verduras en agua fría y cortarlas en trozos pequeños.
2. Coloca las verduras en un plato, luego rellénalas con las pechugas de pollo y vierte la salsa sobre ellas.
Análisis de eficacia: El pollo no sólo es bajo en calorías, sino también rico en nutrientes. Comer deliciosa comida de pollo con regularidad puede satisfacer su apetito y, al mismo tiempo, puede inhibir el crecimiento de grasa, lo que le permite comer alimentos deliciosos para bajar de peso y también permitirle perder peso fácilmente. [1]
5. Ingredientes para la elaboración
50g de piña, 50g de manzana, 50g de kiwi, 50g de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas;
Ingredientes: 1 taza de vino tinto, un poco de azúcar;
Proceso de elaboración
1 Cortar en dados la piña, la manzana, el kiwi y el plátano, y dividir los tomates pequeños en 4 porciones;
2.Añadir el azúcar y el vino tinto, mezclar bien y dejar marinar durante 1 hora, y al mismo tiempo meterlo en el frigorífico, sacarlo del frigorífico a las 3,1 horas y meter las cerezas.
Características: refrescante y refrescante; rojo, amarillo, verde y blanco.
Sexto, elaboración de los ingredientes
Ingredientes: 1 manzana, 1 pera, 8 naranjas, 2 lichis, 8 piñas, 2 cerezas;
Ingredientes: 1 cucharada de azúcar , 1 cucharada de brandy, 1 cucharadita de almendras picadas, apio en polvo y nata fresca.
Proceso de elaboración
1. Lavar las manzanas y las peras, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en rodajas gruesas; cortar las naranjas en dos y media; cortar las piñas en trozos pequeños; rodajas gruesas.
2. Ponga los ingredientes anteriores en un plato de porcelana junto con el apio, agregue el azúcar y el brandy, mezcle bien, espolvoree con almendras picadas, exprima las flores de mantequilla y decore con cerezas.
Las materias primas se pueden seleccionar según la situación real, a excepción de los ingredientes principales, que generalmente se pueden sustituir por latas, pero se debe controlar la humedad para que estén secos.
Se caracteriza por su rico aroma y sabor exótico.
7. Ingredientes para la elaboración
1 manzana, 1 piña, 2 naranjas, 2 kiwis, 10 tomates cherry;
Ingredientes aliño para ensalada 100g;
Proceso de elaboración
1. Cortar la piña y el kiwi en forma de abanico de 1 cm y 1/2 cm respectivamente, pelar y cortar las manzanas en trozos, dividir los tomates cherry en dos mitades y cortar. Pelar las naranjas en mitades.
2.Prepara un plato plano, coloca dos naranjas en un círculo, coloca media cereza entre las dos mitades de naranja, luego coloca rodajas de kiwi y rodajas de piña de afuera hacia adentro, y coloca manzanas cortadas en cubitos. en el medio; 3. Finalmente exprima el aderezo para ensalada en el medio.
Bonita apariencia, agridulce.
8. Ingredientes para la elaboración
2 plátanos, 2 naranjas, 1 manzana (no muy grande), 2 kiwis y unas 20 cerezas rojas.
Cantidad adecuada de ingredientes del helado
Proceso de elaboración
1. Quitar las semillas y la piel de los plátanos, naranjas, manzanas y kiwis, y cortarlos en trozos. (sin límite de tamaño), Ponlo en un recipiente de cristal con las cerezas rojas 2. Toma el helado (más o menos informal, pero más rico, preferiblemente envuelto con trozos de fruta), mezcla bien y sirve.
Características: color brillante, sabor dulce y refrescante, método sencillo.
9.Preparación de ingredientes
20 gramos de manzanas picadas, 10 gramos de fresas, 40 gramos de piña picada, 25 gramos de peras picadas, 50 gramos de sandía y 10 gramos de piñones;
Ingredientes: 2 cucharadas de aliño para ensalada, un poco de vino frutal.
Proceso de elaboración
1. Cortar las frutas anteriores en cubos, añadir el aderezo para ensalada y mezclar bien.
2. Poner la macedonia de frutas en una ensaladera y espolvorear con piñones.
Nota:
1. Se requieren al menos cuatro platos de frutas de diferentes colores y formas.
2. Usar cristalería como recipiente puede hacer que la forma sea más hermosa.
10. Elaboración de ingredientes
Manzanas, peras, naranjas, plátanos, hojas de lechuga, aderezo para ensalada, nata fresca, zumo de limón.
Proceso de elaboración
Primero, pelamos y quitamos las semillas a las manzanas, peras, naranjas y plátanos, las cortamos en rodajas de un centímetro de largo y tres tercios de ancho, las ponemos en un recipiente y mezclamos. Bueno. Lavar y esterilizar las hojas de lechuga y reservar.
Luego, coloca las hojas de lechuga en el fondo del plato pequeño y coloca encima las rodajas de fruta mixta. Luego vierte la nata fresca y el jugo de limón en el aderezo para ensalada, mezcla bien y viértelo sobre las rodajas de fruta.
XI. Prepare los ingredientes alimentarios
Ingredientes: lechuga mosaico, magnolia, pimiento rojo, tomates cherry, repollo morado, brotes de soja, lechuga de hoja morada, granos de maíz, cebollas.
Ingredientes: Aliño Mil Islas
Proceso de elaboración
1 Cortar la lechuga en trozos grandes y ponerlos en un plato.
2. Distribuya las flores de magnolia de manera uniforme.
3. Añade los aros de pimiento rojo y corta los tomates pequeños.
4. Añade la cantidad adecuada de brotes de soja y col morada rallada.
5. Enrolle la lechuga de hoja morada sobre las verduras y espolvoree con aros de cebolla y granos de maíz dulce.
6. Añade el aderezo para ensalada Thousand Island y mezcla bien.
Eficacia: pérdida de peso, belleza y belleza, despejando el cerebro y nutriendo los riñones, regulando el apetito.
Para adelgazar en ensalada de frutas, elige salsa de vinagre en lugar del aderezo Thousand Island para controlar las calorías;
La popular salsa de vinagre para aderezo de ensalada está hecha de aceite de oliva y vinagre negro, que Es una salsa muy saludable y baja en calorías. Debes intentar no agregar el aderezo Thousand Island, porque las altas calorías del aderezo Thousand Island compensarán las bajas calorías de la ensalada verde.
12. Lavar la col, la col morada, la cebolla, el pepino y el pimiento verde, escurrir el agua, cortar en tiras finas, añadir el aliño y mezclar bien.
13. Lavar los tomates cherry, las zanahorias, el rábano blanco y la lechuga, escurrir el agua, cortar el rábano en rollitos, sazonar con sal, azúcar, vinagre, pimienta y aceite de oliva, y añadir las verduras Mezclar bien. .
Catorce,
1. Ingredientes: col morada, repollo, zanahoria, aliño para ensalada. Los amigos a quienes les guste comer otras verduras pueden agregar otras verduras o huevos.
2. Quitar la parte media de la col morada y la col, porque la parte media está dura y no muy sabrosa.
3. Cortar en tiras finas, o cortar en trozos pequeños según preferencia personal.
4. Cortar también las zanahorias en tiras finas.
5. Añade la cantidad adecuada de aderezo para ensaladas según tu gusto personal.
15,
Lavar una cantidad adecuada de patatas, zanahorias y pepinos frescos, pelar y cocinar las patatas y las zanahorias, quitar las semillas de los pepinos y luego cortar en dados los ingredientes anteriores.
Ponga tres huevos en un bol, agregue un poco de sal y azúcar y revuelva uniformemente, luego agregue 100 ~ 200 g de aceite para ensalada (si no hay aceite para ensalada, puede usar aceite de maní cocido en su lugar), revuelva y vierta en el bol, revuelva en la misma dirección, agregue un poco de vinagre y agua fría y revuelva. Revuelve hasta que se combinen el aceite, los huevos, el vinagre y el agua, agrega un poco de mostaza en polvo para hacer mayonesa y úsala la próxima vez. Finalmente, espolvorea 50 gramos de nata (se puede sustituir por mantequilla o leche), mayonesa, un poco de glutamato monosódico, sal refinada, salsa picante y pimienta blanca sobre las verduras cortadas en cubitos preparadas y revuelve uniformemente. [3]
16,
Ingredientes
50 gramos de tomates amarillos, 70 gramos de col morada, 100 gramos de lechuga, 80 gramos de zanahoria rallada, y 50 gramos de pasas.
Condimentos
20 gramos de salsa de tomate, 50 gramos de mayonesa, 0,2 gramos de sal, 0,5 gramos de pimienta, 2 gramos de azúcar.
Preparación
Corta los tomates amarillos en esquinas y rodéalos en el borde del plato. Coloca la col morada, la zanahoria rallada y las pasas en el medio y exprímelos formando una cuadrícula de Manasés. Al comer Vierta la pasta de tomate, el manasés, la cebolla verde picada, el azúcar, la sal y la pimienta y revuelva uniformemente.