¿Qué alimentos son útiles para el insomnio?

1. Cuando esté irritable y tenga dificultades para conciliar el sueño, beba un vaso de agua azucarada para producir una gran cantidad de serotonina e inhibir la corteza cerebral.

2. Poner una cucharada de jugo de lechuga en un vaso de agua.

3. Lava y seca las hojas de ciprés y ponlas en la almohada. Huelen muy fragantes. Puede desempeñar un papel calmante e hipnótico.

4. Poner 50-100 g de cáscaras frescas de naranja, pera y plátano en una bolsita abierta y poner sobre la almohada. Es fácil quedarse dormido con el aroma de la cáscara.

Si te despiertas en mitad de la noche y no consigues conciliar el sueño, come 3-5 galletas y bebe una copa de vino y te quedarás dormido.

6. Tomar wolfberry tiene el efecto de buenas noches y un despertar temprano.

7. Bebe un bol de zumo de leche de soja fresco antes de acostarte, que puede ayudarte a conciliar el sueño.

8. Toma una o dos nueces y bebe más papilla de arroz para tratar el insomnio.