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Las costumbres tradicionales chinas prestan atención a los términos solares y la preservación de la salud. En otoño, la gente hace todo lo posible para mantenerse saludable y las diferentes estaciones otoñales requieren cuidados diferentes. Entonces, ¿qué se debe hacer exactamente? Déjame explicarte el conocimiento sobre la preservación de la salud durante los diferentes períodos solares del otoño.

Guía de deportes de otoño

También debes prestar atención a la preservación de la salud en otoño. El primer principio debe estar en consonancia con la temporada de salud del otoño. En otoño, si se insiste en realizar un ejercicio físico adecuado, no sólo se puede regular el qi pulmonar, sino también mejorar la función de los órganos pulmonares, lo que ayudará a mejorar la función inmune de diversos tejidos y órganos y la resistencia del cuerpo a la estimulación externa del frío.

Debido a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde en otoño y al clima seco, para obtener buenos efectos de fitness se deben prestar atención a cuatro precauciones: En primer lugar, prevenir los resfriados. La temperatura es baja temprano en la mañana en otoño, por lo que no se puede salir sin ropa. Debe agregar o quitar ropa según los cambios en la temperatura exterior. No es recomendable quitarse demasiado de una vez al hacer ejercicio. Debes esperar hasta que tu cuerpo esté caliente antes de quitarte demasiada ropa. No use ropa sudada después del ejercicio y permanezca en el viento frío para evitar que el cuerpo se resfríe, en segundo lugar, evite lesiones deportivas; Debido a que los músculos y ligamentos del cuerpo humano causarán de forma refleja vasoconstricción, estiramiento muscular, actividad fisiológica de las articulaciones y la capacidad del sistema nervioso para regular los órganos del movimiento, es fácil causar lesiones deportivas en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.

Sentido común sobre una alimentación saludable en otoño

1. De verano a otoño, la temperatura baja. Para adaptarse a este cambio, el metabolismo fisiológico del cuerpo también cambia. Si la comida está demasiado fría, provocará indigestión y es probable que se produzcan diversas enfermedades del tracto digestivo. Por eso se sugiere que el otoño debe ser cálido, lo que significa que se debe evitar comer alimentos fríos y comer más alimentos calientes en otoño.