Por favor, dé algún consejo de un experto en psicología, gracias.
A juzgar por lo que dijiste, hay algunos síntomas de neurastenia, pero no son nada graves, te sugiero quemarte los pies y beber un vaso de leche por la noche. Si te sientes terco, te recomiendo algunas recetas de medicina china. Trate de no utilizar la medicina occidental a menos que sea absolutamente necesario, porque es joven y la medicina occidental tiene efectos secundarios graves ~ ~ ~
1. Deficiencia de yin en el hígado y los riñones, malestar e insomnio, mareos y dolor de cabeza, olvidos. , tinnitus, dolor de cintura y rodillas, sequedad de garganta y boca, malestar, fiebre, ensoñaciones o menstruación irregular, lengua roja con poca saburra y pulso filiforme. Trate con métodos para nutrir el hígado y los riñones, reducir el fuego y calmar los nervios. La prescripción de Guishao Dihuang Decocción es: 65,438±05g cada uno de Rehmannia glutinosa, Scrophulariaceae y Ophiopogon japonicus 65,438±02g cada uno de Dogwood, ñame chino, Poria y azufaifo 65 cada uno de Peony Bark, Alisma, Albizia Julibrissin y Anemarrhena; , 438±00g, 6g cada uno de Coptis chinensis y Schisandra chinensis.
2. Conciencia, timidez, sospecha, miedo, irritabilidad durante todo el día, ensoñaciones, olvidos, sudoración espontánea, palpitaciones, lengua pálida, pulso fino. Reponer el qi y resolver la flema, calmar la mente y calmar la mente. La prescripción de Wendan Decoction se modifica a: 65438±05 g de cada uno de Poria cocos, Faxia, harina y Aralia elata, 65438±00 g de cada uno de cáscara de mandarina, raíz de bambú, Citrus aurantium, Acorus, regaliz, azufaifa y semilla de azufaifa.
3. Inestabilidad emocional, irritabilidad, malestar e insomnio, cara y ojos enrojecidos, boca y garganta secas, dolor en el pecho y sed, lengua roja con saburra amarilla y pulso rápido. El tratamiento consiste en calmar el hígado, eliminar el calor, calmar el hígado y calmar los nervios. La prescripción de Danzhi Xiaoyao Powder es 15 g de raíz de angélica, raíz de peonía blanca, raíz de rehmannia, imán y diente de dragón, 12 g de corteza de peonía, gardenia, cúrcuma y trichosanthes, 10 g de bupleurum y cyperus, y 6 g de ruibarbo y regaliz.
4. Deficiencia del corazón y del bazo, palpitaciones e insomnio, anorexia y fatiga, tez cetrina, mareos y olvidos, distensión abdominal y heces blandas, lengua pálida con fina saburra blanca y pulso lento y débil. El tratamiento debe fortalecer el bazo y el qi, nutrir la sangre y calmar la mente. La prescripción de Guipi Decocción se modifica de la siguiente manera: 20 g de raíz de astrágalo, 20 g de raíz de Codonopsis, 20 g de raíz de sangre, 65438 ± 02 g de semilla de Ziziphus, 65438 ± 02 g de semilla de Ziziphus y Poria cocos, 65438 ± 00 g de carne de longan y Polygala. raíz, 6g de Acostalis y 6g de regaliz.
Recetas Populares
1. Decocción de Astrágalo para tratar la neurastenia
La receta es: 1 gallina amarilla, 120 gramos de astrágalo crudo, 30 gramos de Ophiopogon japonicus, Frito 30 gramos de granos de azufaifo, 15 gramos de poria cocos y 15 gramos de baya de goji.
Método de preparación: sacrificar el pollo, quitarle las plumas, retirar los órganos internos y las impurezas intestinales por laparotomía, lavarlo y cortarlo en trozos, meterlos en varias bolsas de gasa médica, freírlos con los trozos de pollo y luego Retire las bolsas de medicamentos. Reserve la sopa y la carne, cómalas cuatro veces en 2 días y luego úselas cada 2 a 5 días. Cuanto más dure.
Es eficaz para la neurastenia, mareos, insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, olvidos, fatiga y pulso débil.
Nota: Nuestra gallina amarilla es una especie de carne y hueso que puede reponer las deficiencias y ayudar a la victoria, y tiene un excelente efecto curativo. Los productos Chongzhu reponen el qi, nutren el hígado y los riñones y calman la mente.
Receta 2: Decocción de cáscara de camarón y zaoren para tratar la neurastenia
La fórmula es 25 g de cáscara de camarón, 15 g de semilla de azufaifa silvestre y 15 g de Polygala Polygala.
Método de preparación* * *Decocción. Tomar 1 cada día.
Eficazmente calmante y calmante. Se utiliza para tratar la neurastenia.
Receta 3: Utiliza flores y hojas para tratar la neurastenia.
40 gramos de flores y hojas.
Método de preparación: lavar y añadir dos cuencos de agua y sofreír hasta llegar a 1 cuenco. Tómalo dos veces por la mañana y por la noche durante 3 días.
Eficazmente calmante y calmante. Es adecuado para dolores de cabeza, mareos, ensoñaciones, insomnio y pérdida de memoria provocada por la neurastenia. También tiene un efecto ideal sobre los síntomas mencionados anteriormente causados por las secuelas de la conmoción cerebral.
Receta 4: Goji, dátiles rojos y huevos para tratar la neurastenia
30 gramos de goji, 10 dátiles y 2 huevos.
¿Cómo hacerlo? Ponlo en una cazuela y añade la cantidad adecuada de agua y cocina todo junto. Una vez cocidos los huevos, quitarles la cáscara y freírlos un rato. Coma huevos y beba sopa una vez al día durante varios días.
Eficacia Nutre los riñones y el hígado.
Es adecuado para la neurastenia causada por deficiencia de yin en hígado y riñón.
Receta 5: Zao Ren y Huang Hua para tratar la neurastenia.
La receta son 10g de Zao Ren y 20 azucenas secas.
Método: Freír los granos de azufaifa y las azucenas hasta que estén medio cocidos, triturarlos y molerlos hasta obtener un polvo fino, tomar una vez antes de acostarse.
Efectos: calma el hígado y fortalece el bazo, calma el corazón y calma la mente. Es adecuado para la neurastenia causada por el estancamiento del qi del hígado.
Terapia alimentaria
Receta 1: 25 gramos de Radix Pseudostellariae, 50 gramos de Poria cocos y 1.000 gramos de espinazo de cerdo. Agregue agua para hacer sopa, coma carne y beba sopa en tandas. Puede reponer las deficiencias y los daños, nutrir la mente y calmarla.
Receta 2 Eucommia ulmoides. 15 g rallados, 400 g de champiñones frescos, 2 trozos de tofu, cortados en cubos, sofreír con aceite de maní y comer. Trata la neurastenia.
Dang 3 a menudo come uvas frescas ilimitadas. Puede tratar la neurastenia y la fatiga.
Receta 4: 20 carne de longan, 1 huevo, cantidad adecuada de azúcar moreno, tomado una vez cada noche antes de acostarse, puede curar la neurastenia, el insomnio y el olvido.
Receta 5: 50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de semillas de gorgona, 100 gramos de arroz glutinoso, a menudo cocido en papilla.
Receta 6: 50 gramos de pipas de girasol, 1 taza de yogur, comer y beber todas las noches. Puede utilizarse para tratar el insomnio y la neurastenia.
La vida debería ser tabú
1. Mejorar el medio ambiente y reducir la estimulación.
Mejorar el entorno de vida y de trabajo y reducir la tensión. Es necesario evitar largos períodos de trabajo intenso y pesado, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, relajarse adecuadamente, reducir el estudio o la carga de trabajo cuando sea necesario y reanudar el estudio y el trabajo originales después de que se alivie la condición.
2. Aprende a relajarte
Cuando te sientas cansado e inquieto, tómate un descanso del trabajo. Por ejemplo, si suena el teléfono, respire hondo antes de contestar. Mirar por la ventana y relajar los ojos y otras partes del cuerpo puede aliviar temporalmente el estrés que enfrenta en el trabajo. Incluso puedes levantarte y dar un paseo para escapar temporalmente del ambiente de trabajo lento.
3. Diseña un ambiente confortable para dormir
El insomnio suele ser causado por el estrés. También puedes mejorar la distribución de tu dormitorio y decorarlo con tus colores favoritos. Insonoriza la habitación y cuelga cortinas oscuras. En resumen, trate de que el dormitorio sea cómodo y no deprimente. Compre una cama cómoda, ya sea de muelles, de agua o mecedora, siempre que sea cómoda para dormir. Use pijamas holgados y asegúrese de que el dormitorio tenga aire acondicionado moderado.
Ejercicio
El ejercicio regular puede aumentar la energía y ayudar a combatir la neurastenia. Incluso un paseo por la calle puede ayudar a aliviar el estrés en el trabajo. El ejercicio es la mejor manera de aliviar el estrés. Por un lado, puede consumir algunas de las sustancias químicas que segregas cuando estás nervioso. En segundo lugar, fatiga los músculos, es decir, hace que se relajen. Puedes practicar jogging, Tai Chi, etc.
Dar un baño caliente
El agua caliente puede aliviar el estrés y relajar los músculos. Cuando estamos nerviosos y ansiosos, el flujo sanguíneo a nuestras extremidades disminuye. El agua caliente puede restaurar la circulación sanguínea y ayudar al cuerpo a relajarse.