¿Qué medicamentos no se pueden tomar al mismo tiempo que los suplementos de calcio?
Las tabletas de calcio son un fármaco importante para la suplementación de calcio en el cuerpo humano. Las tabletas de calcio deben tomarse solas, no con leche ni espinacas. Si come leche y tabletas de calcio juntas, la proteína de la leche se combinará con las tabletas de calcio para formar grumos de leche, lo que no favorece la absorción de calcio. Además, las espinacas contienen una gran cantidad de ácido oxálico, que formará oxalato de calcio con las tabletas de calcio después del consumo, afectando así la absorción de calcio. Al tomar tabletas de calcio, debe evitar beber café, té, cola y otras bebidas carbonatadas. Las sustancias ácidas que contienen se combinarán con el calcio para formar carbonato de calcio y ácido tánico de calcio, que no favorecen la absorción del cuerpo. El calcio compite con el zinc y el hierro, y tomar suplementos de zinc y hierro al mismo tiempo puede inhibir la absorción de zinc y hierro, por lo que las tabletas de calcio deben tomarse por separado.
En la vida diaria también podemos obtener calcio a través de los alimentos, pero si no consumimos suficiente en la comida habitual, provocaremos una deficiencia de calcio. El síntoma más evidente de la deficiencia de calcio es que tendemos a tener calambres en las piernas y los pies después de quedarnos dormidos. También hay niños que carecen de calcio y crecerán más bajos que sus compañeros. Cuando suplementamos calcio, también debemos prestar atención a no tomar tabletas de calcio con algunos alimentos al mismo tiempo. Primero hablemos de lo que no se debe tomar con tabletas de calcio y cuáles son los tabúes de tomar tabletas de calcio.
El ácido oxálico y el ácido fítico en los alimentos pueden afectar la absorción de calcio. Como espinacas, lechuga, rábano rojo y blanco, boniato, apio, judías verdes, trigo integral, etc. , que tienen diferentes efectos sobre diferentes formas de calcio. Por ejemplo, comer espinacas y leche juntos afectará significativamente la absorción de calcio, porque el ácido oxálico precipitará con el calcio, afectando la absorción e incluso formando cálculos. Por eso, cuando tomamos comprimidos de calcio lo mejor es evitar tomarlos unas horas antes y después de las comidas para evitar conflictos entre las verduras que comemos y los comprimidos de calcio.
Generalmente, si el cuerpo humano consume demasiados alimentos que contienen fósforo, como bebidas carbonatadas, café, refrescos de cola, hamburguesas, hígado de animal, pizza, patatas fritas, etc. , demasiado fósforo "expulsará" el calcio del cuerpo. Por lo tanto, ya sea que estemos suplementando calcio o no, debemos comer menos de estos alimentos, especialmente los niños a quienes les gusta comer estos alimentos. Los padres deben cuidarlos bien y no dejar que sus hijos aumenten de peso comiendo demasiado, lo que expulsará el calcio del cuerpo. Además de nuestra alimentación, debemos prestar atención a lo siguiente.
¿Cuáles son las contraindicaciones de las pastillas de calcio?
1. Cuando tomamos comprimidos de calcio, debemos comprar los que más nos convengan. Los niños tomarán calcio para niños y los adultos tomarán calcio para adultos. Lo que te conviene es lo mejor.
2. No tomar suplementos de calcio, hierro y zinc juntos. Como ambos son iones divalentes, compiten entre sí e inhiben la absorción de cada uno. Es decir, no pueden realizar las funciones de los demás. Por ello, debemos dejarle claro al médico antes de comer que estamos tomando otros fármacos al mismo tiempo.
3. Cuando tomes comprimidos de calcio, no los comas todos de una vez, sino dos veces por la mañana y por la noche. De esta forma, la pequeña dosis de calcio será absorbida más fácilmente por el organismo.
A través de la introducción anterior, podemos saber qué calcio no se puede consumir junto y algunas precauciones con las tabletas de calcio. En la vida diaria, además de tomar tabletas de calcio, también se pueden consumir más alimentos ricos en calcio, como leche, productos de soja, camarones secos, algas, algas marinas, sopa de huesos, etc. Podemos absorber el calcio de los alimentos más fácilmente.