¿Cuántas calorías tienen las verduras?

Aporte calórico: 19 kcal/100g

Los tomates son un alimento delicioso y adelgazante. Se puede consumir directamente como snack para adelgazar. Si desea cambiar a los refrigerios, esta es una excelente manera de reducir su ingesta calórica y es una forma muy efectiva de perder peso. Además, los tomates también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudarle a promover la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel determinado en la desintoxicación y la pérdida de peso.

2. Coliflor

Aporte calórico: 38,52 kcal/100g

El brócoli es rico en fibra dietética, lo que dificultará la absorción de los alimentos. La fibra absorbe agua y se expande en el estómago, formando un mayor volumen, haciendo que las personas se sientan llenas, ayudando a reducir la ingesta de alimentos y desempeñando un cierto papel en el control del peso. Las personas pueden digerir y absorber alimentos ricos en fibra dentro de un cierto período de tiempo y luego excretar los desechos. El brócoli tiene poca energía, pero puede hacerte sentir lleno, así que cuando estés perdiendo peso, recuerda comer brócoli con regularidad para no sentir hambre.

3. Melón amargo

Contenido calórico: 19 kcal/100g

El melón amargo es definitivamente la primera opción como alimento para adelgazar. Es rico en vitamina C. , grasas y azúcares. Muy bajo, muy indicado para personas que hacen dieta. La razón por la que comer melón amargo puede ayudarte a perder peso es, por supuesto, inseparable de que es bajo en calorías y ayuda a suprimir el apetito. Además, el melón amargo también puede promover la motilidad gastrointestinal y tiene el efecto de desintoxicación y pérdida de peso.

4. Pepino

Contenido calórico: 15 kcal/100g

El pepino que contiene sólo 100 calorías por 100g es sin duda un alimento ultrabajo en calorías. Las vitaminas ricas y la fibra también son sustancias importantes que pueden ayudarte a eliminar el estreñimiento y acelerar la quema de grasa. Desde una perspectiva nutricional, las cáscaras de pepino son ricas en nutrientes y deben consumirse crudas.

5. Apio

Contenido calórico: 12 kcal/100 g

En el frío invierno, a la gente le gusta comer estofado, pero es fácil de conseguir. enojado y puede provocar fácilmente estreñimiento. El estreñimiento es un factor importante que provoca la aparición de grasa abdominal y también puede dañar la piel. El apio puede ayudar a las personas con las deposiciones y mejorar la piel. Es un superalimento para la belleza y el fitness.

People's Daily Online-Jie 10 Varios alimentos dietéticos vegetales bajos en calorías pueden desintoxicar, perder peso y eliminar el estreñimiento 4