Conozca las características del color de las frutas y manténgase saludable.

Primero, naranja. Las frutas de naranja comunes en la vida incluyen mango, naranja, piña, papaya, naranja, etc. Estas frutas contienen betacaroteno, un antioxidante natural, que puede mejorar la función inmune del cuerpo y proteger el corazón.

Segundo, rojo. También hay muchos frutos rojos, como los tomates y las granadas, que también tienen buenos efectos antioxidantes y nos ayudan a mejorar nuestra inmunidad. Además, estas frutas son bajas en calorías, por lo que no hay nada de malo en comer más.

En tercer lugar, morado y negro. También hay muchas frutas de color negro púrpura, como uvas, arándanos, fresas y ciruelas. Estas frutas de color negro púrpura son ricas en vitamina C, que puede mejorar la resistencia del cuerpo. También contiene potasio, magnesio, calcio y otros minerales, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento del equilibrio iónico del organismo.

Cuarto, verde. También hay muchas frutas verdes como el kiwi y la manzana verde. La luteína o zeaxantina de las manzanas verdes puede proteger muy bien nuestra visión. Por tanto, cuando comemos frutas, podemos elegir la variedad adecuada según sus colores, para conseguir mejores efectos en el cuidado de la salud.