¿Existe algún tratamiento rápido para la rigidez del cuello?
/jbdq/waike/jingzhui b/zdzl/2005-04-06/jbdq _ 2308.html [Cuello rígido] 368 Tratamiento de masaje para el cuello rígido A veces tengo rigidez en el cuello y dolor intenso en el cuello. y hombros en el trabajo. Fui al hospital muchas veces para recibir tratamiento y luego leí un libro de masajes sobre el tratamiento de la rigidez del cuello. Según mi práctica, la hinchazón es el mejor punto de acupuntura. Acupresión: utilice la acupresión para curar la enfermedad de sus manos. Si combinas los puntos anteriores, el efecto será más ideal. Cuando alguien tiene rigidez en el cuello, este método se puede utilizar muchas veces y el efecto es bueno. Zhang Hairu 369; Algunos malos hábitos en la vida diaria y el trabajo son la causa del dolor de cuello y hombros, como escribir o trabajar en una terminal de computadora, a menudo leer durante mucho tiempo o jugar mahjong durante mucho tiempo, etc. Si los músculos del cuello se ven afectados por estos hábitos durante mucho tiempo, la cabeza sobresaldrá hacia adelante, alterará la postura normal y provocará dolor de cuello. A continuación se muestra una serie sencilla de ejercicios para hombros y cuello. Los movimientos deben ser suaves y la respiración natural. Cada movimiento se puede repetir de 3 a 5 veces: ① Primero, respira lenta y profundamente, gira la cabeza hacia la izquierda para mirar el hombro izquierdo en un abrir y cerrar de ojos. y luego mire el hombro derecho en un abrir y cerrar de ojos; luego estire la barbilla hacia adelante y hacia atrás para relajar los músculos del cuello. (2) Levante los hombros hasta las orejas, enderece la espalda y luego baje los hombros tanto como sea posible. (3) Haga un movimiento circular con ambos hombros. Primero levante los hombros y gírelos hacia adelante, luego gírelos hacia atrás. (4) Siéntese con las manos apoyadas en los muslos, baje lentamente la barbilla hasta el pecho, luego gire la cabeza de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda, inhale profundamente, exhale ruidosamente y deje que su cabeza y cuello se sientan cómodos durante la lentitud. vueltas. No se preocupe si escucha un chasquido; es solo el sonido de los músculos o ligamentos rozando el hueso cuando se estira. ⑤ Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo, coloque la mano izquierda en el lado derecho de la cabeza y coloque la otra mano en el hombro derecho, luego intente tirar la cabeza hacia la izquierda con mucha suavidad y luego incline la cabeza hacia la derecha; hombro y hacer la misma acción. Si siente que hay demasiada presión en sus manos, dolor intenso e inconvenientes en el trabajo, simplemente puede ir al hospital para recibir tratamiento. Después de leer libros de masajes, cuando se trata del tratamiento de la rigidez del cuello, existen diferentes libros, que se pueden resumir en Masaje Tian Xuan, Tianchi, Dumen, Tianning, Shu Shu, Manual, Feng Bing o Mastoides, Cabello Posterior y Shu Sanli. En mi práctica, el subescapular es el mejor punto. Acupresión: utilice la acupresión para curar la enfermedad de sus manos. Si combinas los puntos anteriores, el efecto será más ideal. Cuando alguien tiene rigidez en el cuello, este método se puede utilizar muchas veces y el efecto es bueno. Algunos malos hábitos en la vida diaria y en el trabajo, como escribir a máquina o trabajar con la terminal de computadora, leer frecuentemente durante largos períodos de tiempo o jugar mahjong durante largos períodos de tiempo, son causas del dolor de cuello y hombros. Si los músculos del cuello se ven afectados por estos hábitos durante mucho tiempo, la cabeza sobresaldrá hacia adelante, alterará la postura normal y provocará dolor de cuello. A continuación se muestra una serie sencilla de ejercicios para hombros y cuello. Los movimientos deben ser suaves y la respiración natural. Cada movimiento se puede repetir de 3 a 5 veces: ① Primero, respira lenta y profundamente, gira la cabeza hacia la izquierda para mirar el hombro izquierdo en un abrir y cerrar de ojos. y luego mire el hombro derecho en un abrir y cerrar de ojos; luego estire la barbilla hacia adelante y hacia atrás para relajar los músculos del cuello.
(2) Mantenga los hombros hasta las orejas, enderece la espalda y luego baje los hombros tanto como sea posible. (3) Haga un movimiento circular con ambos hombros. Primero levante los hombros y gírelos hacia adelante, luego gírelos hacia atrás. (4) Siéntese con las manos apoyadas en los muslos, baje lentamente la barbilla hasta el pecho, luego gire la cabeza de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda, inhale profundamente, exhale ruidosamente y deje que su cabeza y cuello se sientan cómodos durante la lentitud. vueltas. No se preocupe si escucha un chasquido; es solo el sonido de los músculos o ligamentos rozando el hueso cuando se estira. ⑤ Gire la cabeza hacia el hombro izquierdo, coloque la mano izquierda en el lado derecho de la cabeza y coloque la otra mano en el hombro derecho, luego intente tirar la cabeza hacia la izquierda con mucha suavidad y luego incline la cabeza hacia la derecha; hombro y hacer la misma acción. Si siente que la presión sobre sus manos es demasiada, simplemente puede inclinar la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha en secuencia. ⑤ Baje la cabeza, entrelace los dedos de las manos en la parte superior de la cabeza y mueva la barbilla hacia adelante y hacia atrás formando un semicírculo alrededor de los hombros, pero sin presionar realmente la cabeza hacia abajo. En este momento, puedes hacer algunos ejercicios de pie paso a paso. Párate con el abdomen bajo control, levanta los brazos para hacer un movimiento imaginario de trepar por la cuerda y túrnense para agarrar la cuerda con ambos brazos, como si fuera real. (3) Ambos brazos se turnan para balancearse hacia adelante y hacia atrás en círculos. Piense en un jugador de béisbol haciendo un movimiento de lanzamiento, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido inverso. ③Vuelva a la posición sentada y coloque su mano derecha en su cara derecha. Cuando gire la cabeza hacia la derecha, agregue algo de resistencia a su cara con las manos y luego repita la acción hacia la izquierda. Cuando la cabeza está inclinada hacia los lados, la amplitud debe ser lo más grande posible. ① Al completar la acción, coloque las manos en la parte posterior del cuello y en la parte superior de la línea que conecta el cabello y el cuero cabelludo, y luego masajee de arriba a abajo, o coloque los dedos índice y medio a ambos lados de la parte posterior del cuello y masajear de arriba a abajo hasta los hombros. 241 Prevención y tratamiento de la rigidez en el cuello Solía tener rigidez en el cuello y tardé dos o tres días en mejorar. Un anciano me dijo un método: desde el corazón hacia abajo, encoge los hombros y el cuello, luego gira lentamente el cuello hacia la izquierda para mirar los hombros, luego gira lentamente de izquierda a derecha, y luego de regreso a la izquierda y Haga esto siete u ocho veces. No puedes hacerlo siete u ocho veces a la vez. Puedes hacerlo menos e insistir en hacerlo una vez al día. La almohada "Pillow" de Li Ying, de 420 pies de altura, está diseñada para tratar los calambres. El invierno pasado, a menudo me despertaba todas las noches con calambres en los dedos de los pies después de quedarme dormido, por lo que tenía que levantarme y caminar sobre la cama para quedarme dormido. Una vez puse los pies en la estaca y me quedé dormido. No tuve ningún calambre en toda la noche. Después de prestar atención, todas las noches me ponía una "almohada" debajo de los pies. Sin calambres durante todo un año. Niu Jinyu 421; Cómo aplicar vinagre: Tomar 100 g de vinagre del cuello rígido y calentarlo hasta que no esté caliente. Luego, utiliza una gasa empapada en vinagre caliente y aplícala en la nuca. Se pueden utilizar dos trozos de gasa alternativamente para mantener la sensación dolorosa húmeda y caliente, mientras se mueve el cuello durante 20 minutos, 2 a 3 veces al día, y se puede curar en dos días. Sencillo, ¿verdad?