¿Qué complementos nutricionales son la parte más importante de la salud masculina?
Hola: En invierno, debemos prestar especial atención a la protección de los riñones. Los riñones son la base del innato, la fuente de vida y el principal almacenamiento de energía Yang está oculto en el cuerpo. debe prestar atención al cuidado de la salud. Los riñones tienen deficiencia de yin y deficiencia de yang. Puede tomar suplementos dietéticos de acuerdo con su constitución. Los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. Consulte lo siguiente para ajustar su cuerpo. adoptarlo La constitución por deficiencia de Qi representa el 12,71%. Es fácil contraer resfriados, gastroptosis, falta de energía para hablar, sudoración frecuente y dificultad para respirar, a menudo cansado y débil. Estas personas son generalmente introvertidas, emocionalmente inestables, tímidas y poco aventureras. Grupos clave: Las personas con deficiencia y constitución de qi se distribuyen principalmente en las regiones occidental y oriental. Esto puede estar relacionado con la gran altitud y la baja presión del aire en el oeste, así como con el largo invierno en el noreste y las temperaturas relativamente bajas en. primavera y otoño. Las personas desempleadas, los estudiantes y las personas que han realizado trabajos manuales durante mucho tiempo también son propensas a la deficiencia de Qi. Predisposición a las enfermedades: propenso a resfriados, débil resistencia a las enfermedades y dificultad para recuperarse después de una enfermedad, y propenso a ptosis visceral como la gastroptosis. Formas de mantener la salud: coma más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, pollo, locha, champiñones, dátiles, longan, miel, etc. Consuma menos alimentos que consuman gases, como nuez de betel, espinacas de agua, rábanos crudos, etc. Concéntrese principalmente en ejercicio suave, caminar, Tai Chi, etc. No es adecuado realizar ejercicios con cargas pesadas o ejercicios que le hagan sudar profusamente. Evite utilizar fuerza violenta y contener la respiración durante mucho tiempo. Puedes masajear el punto Zusanli en horarios normales. La constitución deficiente de Yin representa el 8,89%. Asegúrese de tomar una pausa para almorzar al mediodía. Si una persona tiene miedo al calor, a menudo siente calor en las palmas de las manos y los pies, tiene las mejillas enrojecidas o enrojecidas, tiene la piel seca y la boca seca. y lengua, es propenso al insomnio y, a menudo, tiene heces secas, es decir, deficiencia de Yin. Este tipo de persona es extrovertida y activa, pero tiene un temperamento impaciente. Grupos clave: personas propensas a desarrollar esta constitución en las regiones occidentales ventosas, secas y propensas a la fuerte radiación ultravioleta. Es más común entre estudiantes y jóvenes. Esto también está relacionado con su preferencia por comer alimentos fritos y asados o su adicción al tabaco y al alcohol, así como al aumento del estrés en la vida. Predisposición a las enfermedades: propensión a la tos, síndrome de Sjögren, hipertiroidismo, etc. Cómo cuidarse: coma más alimentos dulces, frescos y húmedos, como carne magra de cerdo, carne de pato, tortuga, tortuga, frijol mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, azucena, etc. Coma menos carne de cordero, carne de perro, puerros, pimientos, cebollas, ajo, semillas de girasol y otros alimentos calientes y picantes. Mantenga una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde, hacer ejercicio extenuante y trabajar en climas cálidos o calurosos. Es aconsejable ejercer moderación en las relaciones sexuales. Solo es adecuado para ejercicio físico intermitente de intensidad pequeña a media. Puedes elegir Tai Chi, Tai Chi Sword, etc. Durante el ejercicio, debes controlar la cantidad de sudor y reponer agua a tiempo. No apto para sauna. Debes controlar tus emociones en momentos normales, mantener la calma cuando encuentres problemas y tratar correctamente los buenos y los malos momentos. Puedes practicar la caligrafía y jugar al ajedrez para hacerte feliz, y puedes utilizar los viajes para expresar tus sentimientos sobre el paisaje y cultivar tus sentimientos. Por lo general, escuche música lírica, suave y relajante para evitar la irritación. La constitución deficiente de Yang representa el 7,9%. Lo principal es "prevenir el frío y mantener el calor". Incluso en los calurosos días de verano, no se puede permanecer en una habitación con aire acondicionado por mucho tiempo. Siempre tengo las manos y los pies fríos y no me atrevo a comer cosas frías. La mayoría de los personajes son tranquilos e introvertidos. Éstas son constituciones deficientes de Yang. Grupos clave: Es más común en el Noreste, lo que puede estar relacionado con el clima frío y seco en el Noreste. Hay significativamente más mujeres que hombres. La preferencia prolongada por alimentos fríos y frescos también puede conducir a este tipo de constitución. Tendencia a la enfermedad: edema, diarrea, etc. Formas de mantener su salud: Puede comer más alimentos que sean fáciles de "fa" (dulces, calientes y reponen el qi), como carne de res, cordero y perro, cebollas, jengibre, ajo, pimienta, anguila, puerros, chile, pimienta, etc. Consuma menos alimentos crudos y fríos como pepinos, raíces de loto, peras, sandías, etc. Preste atención a mantenerse abrigado en otoño e invierno, especialmente la zona dantian de los pies, la espalda y la parte inferior del abdomen para evitar el frío y mantenerse abrigado. Evite soplar los ventiladores del aire acondicionado en verano. Puede realizar algunos ejercicios suaves y relajantes, como trotar, caminar, Tai Chi y ejercicios de radio. Masajee Qihai, Zusanli, Yongquan y otros puntos de acupuntura por su cuenta, o moxibuste regularmente Zusanli y Guanyuan, y tome saunas y baños termales adecuados. Habla con otras personas más a menudo y escucha música más excitante, aguda y heroica.