¿Cuánto tiempo debes practicar Tai Chi todos los días? ¿Es efectivo practicar Baduanjin Tai Chi durante unos 40 minutos todos los días? Gracias
Lo que tienen en común el Tai Chi y el Baduanjin es que regulan los órganos internos y ejercitan músculos y huesos. La mayor diferencia es que el Tai Chi tiene un significado particularmente profundo. Es una idea y ciertamente algo que los expertos consideran.
No necesitas conseguir dos cosas en absoluto, solo una. Pero el Tai Chi es mejor. Si realizas la postura Yang 85 durante 40 minutos, debes hacerlo dos veces. No conoces el método (me refiero a requisitos simples, que también se pueden decir que son precauciones, como enderezar el pecho y la espalda, ser lo más suave posible, etc.). La cantidad de cambios no es diferente de la transmisión. gimnasia. En los primeros días del Tai Chi, los ejercicios de pila y los movimientos individuales eran generalmente los principales métodos para tratar enfermedades o mantener la salud. Es muy bueno atrapar un gorrión por la cola. Después de cuatro movimientos, debes cambiar de pie o tomar la cola de un gorrión y tallarla lentamente en tu cintura.
Te puedo pasar un vídeo:
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Él Los movimientos son básicamente tirar de la cola del pájaro y cada movimiento es impulsado por la cintura. Este es el efecto del ejercicio. Jugar más con este tipo de cosas es mucho mejor que simplemente jugar el conjunto completo de movimientos de Tai Chi sin saber nada. Por supuesto, también puedes jugar una mala pasada en la etapa posterior, pero aún varía de persona a persona.
Si nadie enseña Tai Chi, puedes practicar lo que te acabo de dar, olvídalo. Por supuesto, también puedes practicar Baduanjin como dije. Dije que no se necesita tiempo, 20 minutos son suficientes para que te deprimas. 10 minutos es demasiado para hablar, pero puedes practicarlo en cualquier momento porque es fácil.
Finalmente, si dices que no practicas esto después de enfermarte, si dices Tai Chi Chuan, me refiero a que realmente te vuelves adicto después de practicarlo durante tres a cinco meses. Es muy común sentirse mal después de no practicar durante un día.
El tratamiento de Tai Chi es generalmente para la salud secundaria. La relación de la circunferencia de la columna cervical, la cintura y las piernas y los hombros es más obvia, y el acondicionamiento de los riñones también es bueno, no sé sobre las otras cosas. . Decir demasiado es como engañar a los niños.
Opinión personal. . . . .