¿Qué ejercicios son más adecuados para cuando el fuego virtual es fuerte?
Hola, el interlocutor, es un honor para mí responder a esta pregunta. También tuve este síntoma antes, con un fuerte fuego virtual y malestar en los jóvenes. Esto necesita un tratamiento a largo plazo para tener una vida saludable. El fuego asténico excesivo generalmente es causado por un desequilibrio del yin y el yang. El fuego asténico es cuando la deficiencia de yin y la hiperactividad del yang generan calor y se transforman en fuego, lo que conduce a malestar, incapacidad para calmarse en la vida, boca y lengua secas, heces muy secas. , y orina amarilla con algunos granos debido al mal olor en el interior, alrededor de la boca o en la lengua. De hecho, al observar los síntomas, podemos ver que muchos de nosotros tenemos síntomas similares en la vida. Por supuesto, una fuerte deficiencia de fuego se puede ajustar mediante el ejercicio, pero existen particularidades en el tipo de ejercicio que se debe hacer a ciegas. algunos ejercicios. El propósito de lograr alivio a veces puede resultar contraproducente. A continuación se muestran algunas formas adecuadas de hacer ejercicio.
1. Trotar
Si el fuego de la deficiencia es fuerte, lo mejor es hacer algo de ejercicio aeróbico, y trotar es una muy buena forma de ejercicio que no solo puede prevenir la degeneración. de tus huesos y músculos, pero también puede darte una buena figura atlética. Debes saber que las personas que hacen ejercicio regularmente tienen las figuras más bellas. El ejercicio aeróbico como trotar es más adecuado para personas con un fuerte fuego virtual. Trotar también es muy particular. Generalmente se divide en correr por la mañana y correr por la noche. Personalmente recomiendo correr por la mañana, el aire es más fresco y el contenido de dióxido de carbono en el aire es menor. Salga a correr temprano por la mañana. Cuando trote, intente respirar por la nariz. Si corre, el contenido de oxígeno no es muy alto. Solo puede respirar por la nariz cada tres pasos. e inhalando cada tres pasos. Luego toma un desayuno nutritivo para comenzar un día lleno de energía positiva. Trotar puede producir una cantidad moderada de sudor y mantener el cuerpo en un estado equilibrado de deficiencia de yin y yang qi.
2. Saltar la cuerda
El saltar la cuerda también es un ejercicio aeróbico adecuado. Existen muchos tipos de salto a la cuerda. Comienza haciendo un simple salto en círculo. Saltar la cuerda también puede ayudar a ejercitar la función cardiopulmonar. Saltar la cuerda puede promover el desarrollo de los órganos humanos, lo que es beneficioso en gran medida para la salud física y mental. Puede ejercitar el cuerpo, enriquecer la vida y mejorar nuestra calidad general. Saltar la cuerda es un ejercicio que puede ejercitar todo el cuerpo y también puede provocar una cantidad moderada de sudoración. Es muy adecuado para personas con una fuerte deficiencia de fuego.
3. Natación
La natación es conocida como el "Rey de los deportes", y puedes imaginar sus beneficios. La natación debería ejercitar al máximo el sistema respiratorio. Todo el que nada sabe que no se puede respirar bajo el agua y que el contenido de oxígeno es extremadamente bajo. Cuando nadas, respiras y luego nadas hacia adelante una cierta distancia, por lo que ejercitas en gran medida tu respiración y tu función cardiopulmonar. . La natación es una buena forma de ejercicio que puede regular varios aspectos del movimiento del cuerpo. Es muy relajante después de nadar, lo que ayuda a ajustar el equilibrio del cuerpo humano
Finalmente, cuando fortalezco mi cuerpo y hago ejercicio, hago una cantidad moderada de ejercicio y no hago algunos ejercicios de alta intensidad. Posteriormente, es necesario reponer una cierta cantidad de agua requerida por el cuerpo, que será más eficaz para regular el equilibrio del fuego débil.