Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cuánto dura el entrenamiento integral al aire libre del entrenador Xiao Chun en el video? ¿Cuáles son los contenidos principales?
¿Cuánto dura el entrenamiento integral al aire libre del entrenador Xiao Chun en el video? ¿Cuáles son los contenidos principales?
El entrenador llevó a Xiao Chun a realizar 30 minutos de entrenamiento integral al aire libre.
El contenido principal es: 12 movimientos y varias relajaciones, a saber: calentamiento de brazos y cintura, sentadillas, correr y saltar, estiramientos, elevación de piernas, pequeño Yin Fei, entrenamiento de brazos con mancuernas, asistencia con balón, levantamiento. Piernas, ejercicios de equilibrio de pie con una sola pierna.