¿Qué hacer con los niveles altos de lípidos en sangre? Campaña de salud sobre hiperlipidemia.

①Trabajo relajado

Simplemente elija una postura natural y cómoda, respire con calma y naturalidad, inhale y recite la palabra "tranquilo" en silencio y exhale en silencio "Relájese". Luego relaje la cabeza, los hombros, las extremidades superiores, el pecho, la espalda, el abdomen, la cintura, las caderas, los muslos y los pies en secuencia, y finalmente relaje los pies durante unos 5 minutos, y finalmente comience desde la cabeza hacia abajo hasta que los pies y el cuerpo estén relajado.

②Trabajo estático

Tome una posición supina, siéntese plano o siéntese con las piernas cruzadas para lograr la máxima fuerza mental. Los hombros y codos deben estar bajados, la cola debe estar centrada. la lengua debe llegar al paladar y respirar por la nariz. Inhale para hacer que la energía verdadera "se hunda en el Dantian" y exhale naturalmente para guiar la energía verdadera hacia el Dantian a lo largo de los meridianos.

③Trabajo dinámico

Pise el abdomen con los puños: mientras da un paso, mueva los puños en la dirección del movimiento de los alimentos en el cuerpo, esófago → estómago → duodeno → intestino delgado → intestino grueso , Toque repetidamente su abdomen de manera suave y uniforme, toque allí y relájese después de pensar en ello.

Expande los pulmones con las manos en la nube: utiliza la postura del caballo y las estocadas izquierda y derecha alternativamente. Practica primero la mano izquierda, luego la derecha, alterna repetidamente, respira profundamente, ralentiza la respiración y deliberadamente. Guarde el punto Yongquan en las plantas de los pies.

Actividades de orden: Utilice el jogging para devolver el cuerpo a su estado natural y luego haga ejercicio durante 10 a 15 minutos. Practique entre 30 minutos y 1 hora todos los días y observe durante medio año.