¡Nunca pensé que comer pasas como estas sería tan saludable! ¿Cuáles son los beneficios de las pasas?

? Las pasas son frutos secados al sol o a la sombra de varias uvas, también conocidas como uvas. Coseche a finales del verano y principios del otoño, úselo con moderación o séquelo para usarlo más adelante. La carne de pasas es suave, dulce y nutritiva. Los nutrientes se concentran después de la deshidratación, por lo que incluso si comes menos, puedes absorber completamente las antocianinas y otros ingredientes activos. Tiene los efectos de nutrir la sangre y reponer el qi, prevenir y tratar la enfermedad coronaria, aliviar la neurastenia, reducir el colesterol, nutrir el hígado y los riñones, regular el qi y la sangre, promover la producción de líquidos y la diuresis.

? 1. ¿Antitumoral

? Las pasas contienen un componente llamado resveratrol, que puede prevenir eficazmente la transformación maligna de las células o inhibir el crecimiento de tumores malignos, y también puede prevenir la división de las células leucémicas.

? ¿Eliminar toxinas

? Un estudio reciente realizado por nutricionistas estadounidenses muestra que si se consume el equivalente a 400 calorías de pasas todos los días, se puede reducir eficazmente el colesterol en sangre e inhibir la oxidación del colesterol malo. Además, las pasas pueden mejorar la salud rectal porque contienen fibra y ácido tartárico, que pueden hacer que los excrementos pasen por el recto rápidamente y reducir el tiempo que la suciedad permanece en los intestinos.

? 3. ¿Fortalecer los dientes, esterilizar y reducir la inflamación

? Todo el mundo sabe que las pasas contienen mucha azúcar y muchas personas temen que comer pasas dañe sus dientes. Los estudios han encontrado que comer pasas no solo no daña los dientes, sino que también los fortalece y esteriliza, porque algunos compuestos de las uvas pueden inhibir la reproducción de las bacterias orales y tienen un buen efecto preventivo sobre las caries y la periodontitis. De hecho, la sacarosa es un factor importante que causa enfermedades bucales. La glucosa contiene principalmente glucosa y fructosa, que no daña los dientes.

? 4. ¿Las pasas ayudan a bajar la presión arterial

? Las pasas contienen una variedad de antioxidantes y fibra dietética, especialmente potasio. Los antioxidantes pueden resistir el daño de los radicales libres al cuerpo humano y la fibra dietética puede reducir el riesgo de arteriosclerosis, reduciendo así la presión arterial.

? ¿Promueve el sueño

? Las uvas son ricas en ácidos orgánicos y aminoácidos, que pueden mejorar la calidad del sueño. Las personas que sufren a menudo de insomnio y ensoñaciones suelen comer uvas. Pero no comas demasiado antes de acostarte, porque las uvas contienen mucha agua. Comer demasiado antes de acostarse puede provocar que se despierte con frecuencia y afectar la calidad del sueño.