Red de conocimientos sobre prescripción popular - Enciclopedia de Medicina Tradicional China - ¿Cuál es la mejor medicina para reponer el cerebro? Estas cosas pueden reponer el cerebro.
¿Cuál es la mejor medicina para reponer el cerebro? Estas cosas pueden reponer el cerebro.
1. Vitaminas y minerales que fortalecen el cerebro: las vitaminas B6, B12, vitamina C, hierro, calcio, etc. son "módulos necesarios" para desarrollar el cerebro.
2. Antioxidantes que protegen el cerebro: arándanos o fresas, brócoli, zanahoria, ajo, uvas, espinacas, soja, té, tomates, cereales integrales.
3. Grasas saludables que fortalecen el cerebro: salmón, atún, aceite de lino, aceite de colza, germen de trigo, huevos.
4. Las proteínas altas en tirosina estimulan la energía cerebral: lácteos, huevos, mariscos, soja.
5. La humedad nutre el cerebro: Incluso una ligera deshidratación puede reducir la energía y dañar la memoria. Por tanto, para mejorar la memoria, bebe al menos 1200 ml de agua (unos 6 vasos) al día. Beba más agua cuando haga calor o cuando haga ejercicio.
6. Fibra dietética que regula la energía cerebral: verduras, legumbres, frutos secos, frutas y cereales integrales.