¿Qué debo hacer para compensar mi mala memoria?
1. Las naranjas contienen muchas vitaminas A, B1 y C. Son alimentos típicos alcalinos y pueden eliminar el daño al sistema nervioso causado por una gran cantidad de alimentos ácidos. Comer algunas naranjas con moderación durante los exámenes puede hacer que las personas tengan más energía. Además, limón, mandarina, pomelo, etc. Tiene un efecto similar y se puede sustituir por naranjas.
2. Los cacahuetes son ricos en lecitina y cefalina, que son sustancias importantes que necesita el sistema nervioso y pueden retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. Los experimentos han demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una verdadera "fruta de la longevidad".
3. Los pescados, pueden aportar proteínas y calcio de alta calidad al cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que no causan arteriosclerosis y no dañan las arterias cerebrales. Por el contrario, también pueden proteger los vasos sanguíneos del cerebro y promover la actividad de las células cerebrales.
Datos ampliados:
1. La mala memoria en los niños también está relacionada con la nutrición. Dado que mejorar la memoria requiere un cerebro sano y un buen entorno cerebral, una nutrición razonable puede ayudar a los niños a crear un buen entorno cerebral.
2. Falta de concentración. Sólo si te concentras y te concentras en ello, la corteza cerebral quedará profundamente impresionada y el recuerdo no se olvidará fácilmente. Sin concentración, la multitarea reducirá en gran medida la eficiencia de la memoria.
3. Falta de interés. De hecho, la falta de interés, el entusiasmo y la incapacidad para concentrarse en gran medida conducen a una mala memoria.
People's Daily Online - Salud: Mala memoria, come más y complementa 9 tipos de alimentos para mejorar la memoria.