¿Cómo comer quinoa para adelgazar? ¿Cómo comer quinoa para adelgazar?

1. La quinua tiene un buen efecto de pérdida de peso. Si desea utilizar quinua para perder peso, puede reemplazar el alimento básico con quinua y reemplazar la harina blanca y el arroz en su vida con quinua como alimento básico. Debido a que la quinua tiene un índice glucémico y calorías basales relativamente bajos, no afectará los niveles de azúcar en la sangre ni hará que la insulina sea menos sensible.

2. El exceso de calorías y grasas no se almacenará en nuestro organismo, lo que equivale a nuestro alimento básico tradicional, haciéndonos sentir más llenos. Comer el mismo alimento básico, la quinua, te hará sentir más lleno, por lo que la quinua puede desempeñar un papel en la pérdida de peso.