¿Qué se puede comer para reducir el nivel alto de azúcar en sangre? ¿A qué debes prestar atención al seguir una dieta hipoglucemiante?
La cantidad total a comer, comer menos, comer más. Consuma alimentos menos refinados, bajos en azúcar, sal y grasas. Consuma cereales integrales, verduras, legumbres y leche. Beber más agua puede reducir el apetito y acelerar el metabolismo. Consuma más apio, espinacas, rábanos, tomates y otros alimentos ricos en fibra y de bajo índice glucémico. La alimentación debe ser regular, regular y cuantitativa, y formar un hábito, que ayudará a mantener la estabilidad del azúcar en sangre y facilitará el control de la ingesta total. Hacer más ejercicio no sólo puede mejorar su condición física, sino también mantener un estado de ánimo feliz.
Ayuda a controlar el azúcar en sangre. Para los deportes, puede optar por caminar a paso ligero, trotar, nadar o andar en bicicleta. Continúe haciéndolo hasta que su condición física mejore y luego considere algunos juegos de pelota y deportes de confrontación. La hiperglucemia ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre exceden el rango normal. La hiperglucemia también es uno de los llamados "tres máximos". Los otros “dos máximos” son la hipertensión y la hiperlipidemia. El valor normal de glucosa en sangre en ayunas es inferior a 6,1 mmol/l, y el valor normal de glucosa en sangre 2 horas después de una comida es inferior a 7,8 mmol/l. Todo lo que esté por encima de este rango se llama hiperglucemia. En la vida, las personas suelen experimentar náuseas, arcadas, malestar físico, vómitos persistentes, dolor abdominal ocasional, indigestión y otros síntomas.
Los latidos del corazón se aceleran y la respiración es lenta y profunda. Incluso sin ejercicio extenuante, es posible que sienta que los latidos de su corazón se aceleran significativamente y tiene dificultad para respirar. Su orina dio positivo en azúcar. Este también es un síntoma importante de niveles altos de azúcar en sangre. Mucha sed. A medida que se produce más orina, el contenido de agua del cuerpo disminuye. Cuando la cantidad total de agua en el cuerpo se reduce de 1 a 2, provocará que el centro de la sed del cerebro se excite y quiera beber agua, lo que provocará el fenómeno fisiológico de la sed extrema. La hiperglucemia es una característica del nivel alto de azúcar en sangre. El valor normal de glucosa en sangre en ayunas es inferior a 6,1 mmol/l, y el valor normal de glucosa en sangre 2 horas después de una comida es inferior a 7,8 mmol/l. Todo lo que esté por encima de este rango se llama hiperglucemia. Grandes cantidades de orina, piel seca y deshidratación.
La poliuria se refiere no solo a un aumento en la producción de orina, sino también a un aumento de la producción de orina, que puede llegar a 20 veces en 24 horas. En algunos casos, la producción de orina con niveles altos de azúcar en sangre puede llegar a 2. -3 litros o hasta 10 litros. Incluso la orina hace espuma, las manchas de orina son blancas y pegajosas. La poliuria se debe a un aumento del azúcar en sangre, que supera el umbral de glucosa renal (8,9-10 mmol/l), y se excreta más azúcar en la orina, aumentando así la frecuencia y la producción de orina.