¿Qué alimentos debo comer si estoy gordo? Buena chica.

Los hongos contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina, que son difíciles de digerir para el cuerpo humano. Pueden mantener la humedad en los intestinos, absorber el colesterol y el azúcar residuales y excretarlos fuera del cuerpo. Pueden mejorar eficazmente los síntomas del estreñimiento y no son tóxicos y son livianos.

2. Rábano blanco

Comer crudo puede favorecer la digestión y tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y regular la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves. ¿Qué puedes comer para adelgazar si estás hinchado? 7: Los puerros contienen mucha fibra cruda, son duros, no se digieren ni absorben fácilmente en el tracto gastrointestinal, pueden aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis del intestino grueso y prevenir el estreñimiento.

3. Avena

La avena es rica en fibra dietética soluble en agua, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo. haciendo tu cuerpo más ligero. Comer avena también puede reducir el hambre y controlar eficazmente la ingesta de calorías, perdiendo así peso. Además, también puede mejorar su problema de estreñimiento. La avena no sólo es rica en nutrientes, sino que también puede desintoxicar y adelgazar. ¿Cómo no ver esta forma de matar dos pájaros de un tiro?

4. Apio

El apio contiene vitamina N y una gran cantidad de fibra cruda, que pueden acelerar la circulación sanguínea, favorecer la digestión y la absorción, eliminar la grasa y aliviar el estreñimiento, logrando así el propósito de la pérdida de peso. Además, el apio también contiene mucho potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo, reducir la hinchazón y hacerte lucir más delgado.

5. Las batatas

Las batatas son ricas en fibra dietética y oligosacáridos, beneficiosos para la salud del intestino grueso. Comer más batatas puede reducir los niveles de colesterol plasmático, reducir la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. Debido a su gran tamaño y su notable saciedad, no se comerá en exceso. Al mismo tiempo, su fibra no puede ser absorbida en el intestino, y tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa, favorecer la defecación y mejorar el estreñimiento.

6. Apple Company

Las manzanas contienen pectina especial, que es una fibra soluble que no solo promueve el metabolismo del colesterol, reduce efectivamente los niveles de colesterol, sino que también promueve la excreción de grasas. También es rico en fibra, lo que ayuda a la excreción. Las manzanas son ricas en nutrientes y bajas en calorías. Son un buen alimento para ayudar con la defecación y la pérdida de peso.

7. Maíz

La piel exterior y las raíces del maíz son ricas en fibra dietética indigerible e insoluble en agua, que puede estimular la pared intestinal, ayudar a la defecación y al tracto rectal. El maíz puede aumentar la frecuencia y el volumen de las deposiciones. Una vez que las deposiciones sean suaves y los desechos estén limpios, ¡la parte inferior del abdomen se sentirá naturalmente plana!