¿Qué hacer si pierdes la memoria?
La neurastenia es una de las causas de la pérdida de memoria;
En primer lugar, algunas enfermedades, como la neurastenia, la depresión, la arteriosclerosis cerebral, la sinusitis crónica, etc., son causas comunes de pérdida de memoria. causas de pérdida de memoria, especialmente neurastenia. Los expertos señalan que los pacientes con neurastenia suelen presentar pérdida de memoria. La razón fundamental es que se distraen y no pueden concentrarse, lo que afecta su capacidad de memoria.
En segundo lugar, el sueño también está estrechamente relacionado con la memoria, y dormir mal también es una de las razones del deterioro de la memoria. Además, los pacientes con neurastenia suelen sufrir trastornos del sueño, lo que agrava los síntomas de pérdida de memoria en los pacientes con neurastenia.
En tercer lugar, fumar es perjudicial para el cerebro humano, lo que también es la causa del deterioro de la memoria. A medida que los fumadores envejecen, el deterioro de la memoria se vuelve más pronunciado.
En cuarto lugar, el consumo excesivo de alcohol también puede ser la causa de la pérdida de memoria. Los expertos señalan que cuando las personas con hábito de beber experimentan pérdida de memoria, es un signo de alcoholismo crónico.
No te preocupes, cartel, todo el mundo se ha encontrado con esta situación. El cartel también puede tener los peligros ocultos anteriores, pero no le prestes demasiada atención, simplemente ajusta tu estado de ánimo lentamente y ajusta tu estado de ánimo. ánimo. De hecho, ya he estado en esta situación antes, pero espero que el cartel pueda tener una actitud optimista y no ser demasiado pesimista. Después de todo, nada grave. Por eso, es muy importante ajustar el reloj biológico, deshacerse de los malos hábitos y persistir en el ejercicio (tanto físico como mental). Creo que mientras perseveres, tu memoria se recuperará gradualmente, mientras creas.
Jaja~ En cuanto a qué comer, dependiendo de tu ocupación, tienes que usar tu cerebro. Se recomienda comer más alimentos que fortalezcan el cerebro, como nueces y avellanas.
También existen algunos alimentos que pueden prevenir la pérdida de memoria. Puedes probar:
En primer lugar, el maní
El maní es rico en lecitina y cefalina, que. son nervios Una sustancia importante que requiere el sistema, puede retrasar el deterioro de la función cerebral, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis cerebral. La práctica ha demostrado que comer maní con regularidad puede mejorar la circulación sanguínea, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. Es una dieta excelente para personas con pérdida de memoria.
En segundo lugar, el maíz
El germen de maíz es rico en ácidos grasos insaturados como el ácido linoleico, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales y reducir los lípidos en sangre. En particular, el alto contenido de agua del ácido glutámico del maíz ayuda a promover el metabolismo de las células cerebrales. Comer algo de maíz, especialmente maíz fresco, tiene el efecto de fortalecer el cerebro, aliviando así los síntomas de pérdida de memoria causados por la neurastenia.
En tercer lugar, los huevos
La actividad cerebral y la fuerza de la memoria están estrechamente relacionadas con el contenido de acetilcolina en el cerebro. Los experimentos han demostrado que la belleza de comer pollo es que cuando las enzimas descomponen la rica lecitina de la yema del huevo, se puede producir una rica acetilcolina, que puede llegar rápidamente al tejido cerebral después de ingresar a la sangre, lo que puede mejorar la memoria.
En cuarto lugar, el pescado
El pescado puede proporcionar proteínas y calcio de alta calidad para el cerebro. Los ácidos grasos contenidos en el pescado de agua dulce son en su mayoría ácidos grasos insaturados, que no causan arteriosclerosis y no dañan las arterias cerebrales. Por el contrario, también pueden proteger los vasos sanguíneos del cerebro y promover la actividad de las células cerebrales.
Finalmente, como recordatorio, en caso de pérdida de memoria causada por la neurastenia, debes elegir qué comer de acuerdo con tu situación real, no imitar ciegamente a los demás y no abusar de remedios caseros y recetas secretas. Además, si desea aliviar fundamentalmente los síntomas de la pérdida de memoria, debe consultar a un médico lo antes posible y buscar tratamiento activamente para poder deshacerse de la neurastenia lo antes posible.