¿Cómo comer manzanas para curar el estreñimiento?

Muchas personas están acostumbradas a pelar manzanas. Los expertos señalan que la fibra dietética cerca de la cáscara es muy rica y al pelar se eliminará la mayor parte de la fibra dietética, por lo que es mejor no pelar cuando se quiere relajarse. También puedes optar por otros alimentos ricos en fibra dietética, como avena, boniato, frijoles enteros, maíz, etc., que son buenas opciones para prevenir el estreñimiento.

Trata el estreñimiento con manzanas y frutas con semillas

Las frutas ayudan a aumentar la velocidad de paso de los alimentos por el intestino, especialmente las frutas con semillas más finas, como el kiwi, la pitahaya, la morera, Caquis, fresas, melones, sandías, uvas, etc. Comer algunas frutas con semillas después de comer manzanas estimulará la peristalsis intestinal y favorecerá el tratamiento del estreñimiento. Esto no es adecuado para personas propensas a sufrir diarrea después de comer.

Bebe agua después de comer manzanas para tratar el estreñimiento.

El estreñimiento requiere comer manzanas con piel y beber mucha agua. Para una manzana del tamaño de un puño, la cantidad de agua que se bebe debe ser al menos la misma que la de la manzana, unos 250 a 300 ml. Una vez que la fibra absorbe agua, formará suficiente volumen en los intestinos, lo que puede estimular la peristalsis intestinal y promover la defecación. ¿Cómo comer manzanas para tratar el estreñimiento? Las manzanas no estaban peladas. Beber agua después de las comidas puede ser un buen tratamiento para el estreñimiento. Algunas personas pueden sentirse cómodas inmediatamente sin beber agua.