¿Qué nutrientes pueden ayudar a complementar la nutrición del cerebro y mejorar la memoria?
① Antioxidantes que protegen el cerebro: arándanos o fresas, brócoli, zanahoria, ajo, uvas, espinacas, soja, té, tomates, cereales integrales.
② Grasas saludables que favorecen el desarrollo cerebral: salmón, atún, aceite de lino, aceite de colza, germen de trigo, huevos. Proteínas altas en tirosina que energizan el cerebro: lácteos, huevos, mariscos, soja.
3) Agua que nutre el cerebro: Incluso una deshidratación leve puede reducir la energía y perjudicar la memoria. Por tanto, para mejorar la memoria conviene beber al menos 1200 ml de agua (unos 6 vasos) al día. Beba más agua cuando haga calor o cuando haga ejercicio.
④ Fibra dietética que regula la función energética del cerebro: verduras, legumbres, frutos secos, frutas, cereales integrales, etc.
⑤ Vitaminas y minerales que construyen el cerebro: la vitamina B6, B12, la vitamina C, el hierro, el calcio, etc. son los "elementos básicos" del cerebro.
Para mejorar la memoria no basta con comer, es necesario practicar para mejorarla. Practico el "Software Elite Brain Speed Reading and Memory" para mejorar mi memoria. La lectura rápida de la memoria es una forma sencilla y eficaz de desarrollar el cerebro derecho. Activa nuestro potencial "ojo-cerebro", capacita a los estudiantes para convertir directamente en significado los símbolos de texto percibidos por los órganos visuales, elimina posibles fenómenos sonoros en la mente y forma imágenes directas ojo-cerebro, que se utilizan para mejorar la memoria, la comprensión, pensamiento, etc. capacidad.
30 horas de práctica con el software pueden aumentar la velocidad de lectura entre 5 y 10 veces. Practicar de 1 a 2 horas al día durante dos semanas puede lograr mejoras rápidas en la memoria, la lectura rápida, la comprensión rápida y el pensamiento. , etc. Buenos resultados. Nuestra escuela cuenta con una clase de entrenamiento de memoria y lectura rápida para ayudar a los estudiantes a mejorar su memoria, atención, capacidad de lectura, pensamiento activo, etc., utilizando el "Software Elite Special Whole Brain Speed Reading and Memory".