¿Cuándo es el mejor momento para comer espirulina?
Pregunta 2: ¿Cómo comer espirulina? ¿Es mejor para la gente corriente comer antes o después de las comidas? Una vez compré Green A y obtuve la llamada respuesta oficial de él. Si desea perder peso, cómelo antes de las comidas. Si no tiene que considerar perder peso simplemente complementando su nutrición, coma bien después de las comidas.
Pero según mi propia época posterior, parece que no es muy diferente, jaja.
Pregunta 3: ¿Cómo comer espirulina? Es mejor que la gente común coma antes o después de las comidas.
Cómo comer Espirulina
En primer lugar, la temperatura del agua de Espirulina no debe ser demasiado alta, y la temperatura máxima del agua no debe exceder los 40°C. La espirulina es un alimento nutricional saludable con una nutrición integral y equilibrada. La temperatura excesiva puede evitar fácilmente la pérdida de nutrientes.
En segundo lugar, no existen requisitos estrictos sobre la frecuencia del consumo de espirulina. La espirulina no es un medicamento y no tiene restricciones de dosis. Puede usarse una, dos o tres veces al día. Si es para cuidado de la salud, una vez al día es suficiente. Si la dosis para el tratamiento de la enfermedad es grande y no puede terminarla de una vez, puede dividirla en 2 o 3 veces. Si quieres adelgazar, debes consumirlo antes de cada comida. El tiempo y la dosis se pueden controlar de forma flexible.
En tercer lugar, el momento de tomar espirulina.
Si quieres adelgazar debes tomarlo entre 30 minutos y 1 hora antes de las comidas. Puede aumentar de peso si lo toma después de una comida o antes de acostarse. De lo contrario no hay requisito de tiempo.
De hecho, hay que decir que la espirulina no es un medicamento, sino un producto para la salud, por lo que los requisitos no son tan estrictos como los de los medicamentos.
La espirulina en polvo es incluso de color verde oscuro o azul verdoso, polvo 100% puro sin partículas coloreadas, y se puede añadir a muchos platos para aumentar su contenido en proteínas y vitaminas. Sopa, pan, ensalada, etc. Elaborado con espirulina en polvo tiene un sabor delicioso. Y los alimentos se pueden teñir de verde oscuro con muy poco polvo. La espirulina, como muchos alimentos naturales, se destruye al calentarla, por lo que cuando prepares alimentos, caliéntalos lo menos posible.
La forma más sencilla de disfrutar de la espirulina en polvo es añadir tu zumo de frutas y verduras favorito en una batidora. La cantidad de consumo se puede adaptar gradualmente de pequeña a grande. Muchas personas que la consumen con regularidad pueden consumir 10 g de espirulina en polvo por cada bebida.
La espirulina tiene las características de ser alta en proteínas, baja en grasas, baja en azúcar y baja en colesterol, y contiene vitaminas, minerales, oligoelementos y otras sustancias fisiológicamente activas. Es un alimento saludable bioactivo natural puro ideal. El valor nutricional de un gramo de espirulina equivale al valor nutricional total de un kilogramo de verduras y frutas. La espirulina contiene nutrientes ricos, completos y de alta calidad en proporciones científicas y razonables. 1. Clasificación de eficacia de la espirulina: 1. Diabetes: La espirulina tiene un alto contenido de clorofila, rica en proteínas vegetales, además de ácido pantoténico B1, B2 y zinc. La espirulina tiene los efectos milagrosos de reducir el azúcar en sangre, eliminar la fatiga y fortalecer el cuerpo. 2. Presión arterial alta y enfermedades cardíacas: La espirulina puede reducir la cantidad de colesterol contenida en el cuerpo humano y puede reducir los síntomas o la incidencia de presión arterial alta y enfermedades cardíacas. 3. Problemas estomacales: la mayoría de los pacientes con problemas estomacales tienen demasiado ácido estomacal y un estómago ácido, lo que provoca gastritis, úlceras gástricas, etc. , y la espirulina es un alimento alcalino y, con su contenido nutricional, tiene un efecto significativo sobre los síntomas de los problemas estomacales. 4. Anemia: La espirulina es rica en hierro y clorofila, lo que tiene un efecto significativo sobre la anemia. 5. Enfermedad hepática: La espirulina puede proporcionar alto contenido de proteínas y vitaminas a pacientes con enfermedad hepática, lo que puede mejorar y mejorar su condición. 6. Enfermedad renal: muchos metales y fármacos tienen efectos tóxicos en los riñones. La espirulina puede eliminar la nefrotoxicidad causada por el mercurio y los fármacos y desempeñar un papel protector. 7. Reumatismo: Los ácidos grasos insaturados contenidos en la espirulina y el GLA son útiles para la artritis reumatoide.
8. Desnutrición: La espirulina proporciona al cuerpo humano ricas vitaminas y minerales, que pueden resolver el problema de la desnutrición, especialmente en bebés y niños pequeños. 9. Pérdida de peso: Popular en Europa y Estados Unidos, el método consiste en tomar unos gramos 30 minutos o 1 hora antes de las comidas para complementar la nutrición y reducir la ingesta calórica para lograr el propósito de perder peso. 10. Función de belleza: Tiene funciones de belleza y antienvejecimiento, regula los trastornos nerviosos autónomos y elimina el acné, el cloasma y la piel áspera causada por el maquillaje. 11. Desintoxicación: La espirulina puede eliminar la contaminación radiactiva y prevenir radiaciones como los rayos X de la televisión. 12. Cáncer: La espirulina es rica en caroteno, que tiene un efecto inhibidor sobre una variedad de cánceres, incluido el cáncer de pulmón, el cáncer de laringe, el cáncer de esófago, el cáncer de mama, el cáncer de útero, etc. Consumir suficiente espirulina con regularidad se considera una dieta anticancerígena. 13. Otros: La espirulina también puede mejorar la visión humana, acelerar la cicatrización de heridas, acortar el tiempo de recuperación y es eficaz para el insomnio y la depresión.
Pregunta 4: ¿Se deben tomar las tabletas de Green A Spirulina antes o después de las comidas? Hola, también tomo espirulina todo el año.
En primer lugar, si es para uso gastrointestinal o para adelgazar, la espirulina se debe tomar antes de las comidas, y está bien tomarla media hora antes de las comidas. Puede formar una película protectora para los intestinos y el estómago, protegiendo eficazmente los intestinos y el estómago.
En segundo lugar, en cuanto a la dosis, depende del contenido del producto que elijas. En general, la dosis se puede aumentar o disminuir según el rango de dosificación indicado en las instrucciones. Será mejor que no excedas la dosis máxima indicada en las instrucciones. Aunque no se han reportado efectos secundarios, creo que es importante seguir con este alimento natural en lugar de aumentar la dosis. Mientras persistas todo el año, tendrás buenos resultados.
La espirulina es un alga microscópica cultivada de forma natural o artificial. Se han realizado una gran cantidad de pruebas de toxicología clínica en el país y en el extranjero, y los resultados han demostrado que no tiene efectos tóxicos ni secundarios. Desde hace miles de años, los pueblos indígenas del lago Chad en África y del lago Texcoco en México comen espirulina. Países de todo el mundo también la consumen como nutriente desde hace 40 años, y no se han encontrado casos de intoxicación por sobredosis. Por lo tanto, podemos concluir que el uso prolongado de espirulina es seguro y confiable y no requiere un ajuste de dosis artificial. Por supuesto, la espirulina no es una verdura o una fruta cualquiera, sino un producto de lujo. Desde el punto de vista económico, es necesario establecer dosis estándar en diversas situaciones como referencia para el uso diario.
Cuidados de la salud
1. Cuidados de la salud diarios: 2-3 veces al día, 2 g cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Puedes tomarlo en cualquier momento.
2. Antifatiga: 2-3 veces al día, 2-4 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Tome 2 gramos cuando esté especialmente cansado.
3. Método de pérdida de peso rápida, tres veces al día, 10 g cada vez, tomar 60 minutos antes de las comidas. Beber leche de soja o leche con una pequeña cantidad de verduras y frutas por la mañana, añadir una cantidad adecuada. cantidad de verduras al alimento básico en el almuerzo, unos 120 g, y añadir una cantidad adecuada al alimento básico en la cena, unos 100 g. La dieta habitual, 3 veces al día, 4 gramos cada vez, 60 minutos antes de las comidas, reduce la ingesta de alimentos entre 1/3 y 1/2 de lo habitual. Si bebe sopa, coma alimentos menos grasosos antes de las comidas.
4. Mala condición física, 3 gramos cada vez, 3 minutos antes de las comidas.
5. Poca resistencia, 3 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
6. Desnutrición y pérdida de peso 3 veces al día, 2-3 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Quienes quieran ganar peso deben tomarlo de 15 a 30 minutos después de las comidas.
7. Antirradiación 2-3 veces al día, 2 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas.
8. Antiedad 3 veces al día, 2-3 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas.
Beber
Tomar 5g de algas naturales en polvo, verterlos en agua hirviendo, agua mineral o miel y mezclar bien, o añadirlo directamente a la leche o leche de soja. Revuelva con una cuchara cuando agregue el polvo de algas para evitar que se formen grumos. El polvo de algas naturales se absorbe bien y rápidamente, lo que lo convierte en un buen complemento nutricional.
Para la belleza
Tomar 10-20g de polvo de algas naturales, añadir agua y remover uniformemente, o utilizar clara de huevo para aplicar directamente sobre el rostro, o añadirla a la mascarilla facial habitual. para aumentar la nutrición de la piel e hidratar la piel es ideal.
Fines terapéuticos
1. La gastritis es común en gastritis, 3 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Úlcera gástrica, gastritis atrófica, metaplasia intestinal, etc. , 4 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas.
2. Virus de la hepatitis Xiaosan negativo, hígado graso 3 veces al día, 4 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas, hígado graso con obesidad extendida a 60 minutos antes de las comidas, virus Xiaosanyang, hígado; cirrosis, cáncer de hígado y pacientes con transaminasas elevadas, tomar 6 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
3. Para diabetes, 3,5 gramos 3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
4. Las personas con niveles elevados de lípidos y colesterol en sangre deben tomar 2-4 g 3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Para quienes tienen triglicéridos altos, tome de 3 a 4 gramos tres veces al día, de 30 a 60 minutos antes de las comidas. Las personas obesas deben tomarlo 60 minutos antes de las comidas.
5. Para la hipertensión arterial, tomar 4 gramos 3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
6. Tumor 3 veces al día, más de 6 gramos cada vez, 30 minutos antes de las comidas.
7. Anemia por deficiencia de hierro, 3 gramos cada vez, 3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
8. Para glaucoma y cataratas, tomar 4 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
9. Arteriosclerosis, 4 gramos tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
La dosis anterior es para adultos. Los niños menores de 6 años pueden tomar la mitad de la dosis y los niños de 7 a 15 años pueden tomar 2/3 de la dosis de adulto. La dosis sanitaria es de 1 comprimido cada 2 meses...> & gt
Pregunta 5: ¿Cuándo debo tomar Espirulina 30-60 minutos antes de las comidas para adelgazar y 20-60 minutos después de las comidas para ganar peso? ?
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Pregunta 6: ¿Cuándo es el mejor momento para perder peso con espirulina? Instrucciones de dosificación de espirulina ●Cuidado de la salud diario: aproximadamente 5 gramos por día ●Tratamiento y recuperación: más de 10 gramos por día ●Pérdida de peso: aproximadamente 20 gramos por día Recomendaciones dietéticas: Recuerda tomar espirulina 30 minutos a 1 hora antes de las comidas! Si la tomas después de las comidas o antes de acostarte, aumentarás de peso. Recuerda tragar la espirulina con agua, no masticarla. espirulina, leche (yogur). Almuerzo: 7 g de espirulina, fruta, leche (yogur). Después de 30 minutos a 1 hora, medio plato de verduras light, arroz o papilla. , medio plato de verduras ligeras, arroz o gachas. Puedes comer carne magra, pollo y ternera. Principio general: si no tienes hambre, puedes reducir la ingesta de alimentos básicos. más arroz, lo mejor es comer gachas y menos verduras. No te preocupes, es suficiente nutrición para todo el día. Puedes tomarlo adecuadamente durante el proceso de adelgazamiento. Suele ser de color verde oscuro, porque el pigmento de la espirulina en sí lo es. No es absorbido por el cuerpo, por lo que será excretado. Además, la espirulina también tiene excelentes efectos desintoxicantes y de belleza. Si el color del excremento es más oscuro, significa que tiene más toxinas y ha estado inactiva durante mucho tiempo. desintoxicar. Este es un fenómeno muy bueno. Nota: Trate de no tomar algas con el estómago vacío. Beba un poco de leche, cereal o dos galletas antes de tomarlas. Es mejor decir que la espirulina tiene un efecto de pérdida de peso evidente. El término en Europa y Estados Unidos sólo se utiliza como función auxiliar. No se deje engañar por estas afirmaciones. Los experimentos con animales muestran que la espirulina puede reducir la concentración de colesterol sérico total y, por lo tanto, tiene el efecto de regular los lípidos en sangre. no hay problema con el metabolismo de los ésteres, las personas gordas no tendrán hiperlipidemia, los dos son diferentes. Regular los lípidos en sangre es una de las funciones de la espirulina.
¿Cuánta espirulina debes consumir al día? 1. La dosis recomendada para el cuidado diario de la salud es tomar al menos 3-5g de espirulina pura todos los días, es decir, tomar al menos 12 comprimidos (0,25g/comprimido) cada día. al día, tres veces, 4 comprimidos cada vez, 30 minutos antes de las comidas, por supuesto, se puede tomar como alimento en cualquier momento. 2. Antifatiga: la espirulina tiene un valor nutricional extremadamente alto y el cuerpo absorbe fácilmente sus nutrientes. y puede complementar rápidamente la energía y diversos nutrientes que necesita el organismo. La dosis recomendada es de 4-6 g, es decir, 2-3 veces al día, 6-8 cápsulas cada vez, tomar 2 gramos (8 cápsulas) 30 minutos antes de las comidas. 3. Bajar de peso rápidamente: 10 gramos (40 cápsulas) tres veces al día 60 minutos antes de las comidas, beber leche de soja o leche con una pequeña cantidad de frutas y verduras por la mañana, unos 120 gramos de alimento básico en el almuerzo. Aproximadamente 100 gramos de alimento básico para la cena. Dieta normal: 4 gramos (16 cápsulas) tres veces al día, tomados 60 minutos antes de las comidas, la proporción de ingesta de alimentos suele reducirse de 1/3 a 1/2. Si bebe sopa, coma alimentos menos grasosos antes de las comidas. Estos dos métodos de pérdida de peso sólo se mencionan en unas pocas publicaciones. Dado que el efecto de pérdida de peso de la espirulina varía mucho de un individuo a otro, es difícil evaluar el efecto de pérdida de peso de la espirulina. 4. Se recomienda tomar 3 gramos (12 cápsulas) tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. 5. Para quienes tienen poca resistencia, la dosis recomendada es de 3 gramos (12 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
6. La dosis recomendada para la desnutrición y la pérdida de peso es de 2-3 g (8-12 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas, 15 minutos a 30 minutos después de las comidas, para personas que quieran ganar peso. 7. La dosis recomendada para la protección radiológica es de 2 gramos (8 cápsulas) 2-3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas. 8. La dosis recomendada para el antienvejecimiento es de 2-3 g (8-12 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Uso de bebidas: Tome 2 gramos de algas naturales en polvo (o gránulos de espirulina) y viértalos en agua tibia, agua mineral o miel y revuelva uniformemente. También puedes tomarlo directamente en leche o leche de soja, removiendo con una cuchara mientras añades algas en polvo para evitar que se formen grumos. Si se trata de partículas, se separarán automáticamente y no se aglomerarán. Los gránulos de espirulina se absorben bien y rápidamente, lo que los convierte en un buen complemento nutricional. Uso cosmético: Tomar 2g de alga natural en polvo o 1 bolsita de granulado de espirulina, añadir agua y remover (lo mejor es agua mineral natural) o añadir clara de huevo y aplicar directamente sobre el rostro, o añadirla a la mascarilla facial habitual, que es ideal. para aumentar la nutrición de la piel e hidratarla. Mejorar el efecto del tratamiento: 1. Para la gastritis, tomar 3 gramos (12 cápsulas) cada vez, 30 minutos antes de las comidas. Úlcera gástrica, gastritis atrófica, metaplasia intestinal, etc. , 4 gramos (16 cápsulas) cada vez, tomar 30 minutos antes de las comidas. 2. Hepatitis, tres pequeños positivos, virus negativos, hígado graso, 4 gramos (16 cápsulas) 3 veces al día, tomar 30 minutos antes de las comidas, hígado graso y obesidad, posponer hasta 60 minutos antes de las comidas, tres pequeños positivos, tres grandes; Las personas con cirrosis hepática, cáncer de hígado o transaminasas altas deben tomar 6 gramos (24 cápsulas) tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. 3. Para la diabetes, tomar 3 gramos (12 cápsulas) 3 veces al día, 30 minutos antes de las comidas. 4. Los pacientes con niveles elevados de grasa en sangre y colesterol alto deben tomar de 2 a 4 g (8 a 16 cápsulas) tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Tomar de 2 a 4 gramos (8 a 16 cápsulas) tres veces al día, de 30 a 60 minutos antes de las comidas. Las personas obesas deben tomarlo 60 minutos antes de las comidas. 5. La dosis recomendada para la hipertensión arterial es de 4 gramos (16 cápsulas), tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. 6. La dosis recomendada para tumores es superior a 6 gramos, tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. 7. La dosis recomendada para la anemia ferropénica es de 3 gramos, tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. 8. La dosis recomendada para la arteriosclerosis es de 4 g, tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas.
Pregunta 8: ¿Cuándo es el mejor momento para tomar comprimidos de espirulina? Análisis de condición: Hola, lo mejor es tomar las tabletas de espirulina media hora antes de las comidas para una mejor absorción.