¿Qué es una sauna?
Camarones a la sauna: Coge un barril de madera y quémalo en una cacerola de aceite grande. Coloque gotas de lluvia en altas temperaturas. Pon la mitad en el balde. Calentar la piedra y añadir los camarones. DE ACUERDO .
Hoy en día existen diversas modas, y la sauna es una de ellas. En particular, muchas mujeres disfrutan de tratamientos de belleza y adelgazamiento en la cabina. Pero quiero saber ¿realmente sabes usar una sauna?
En primer lugar, comprendamos el mecanismo de cuidado de la salud de la sauna. En una sauna tradicional, la gente asa rocas únicas en una casa de madera especial sobre una estufa caliente para llevar la temperatura a más de 70 grados, y luego salpica una pequeña cantidad de agua sobre las rocas para generar vapor de impacto. Este método se llama baño de vapor seco. La sauna puede acelerar la circulación sanguínea, relajar completamente los músculos de varias partes del cuerpo y lograr el propósito de eliminar la fatiga, restaurar la fuerza física y vigorizar el espíritu. Al mismo tiempo, tiene ciertos efectos sobre el reumatismo, la artritis, la lumbalgia, el asma, la bronquitis, la neurastenia, etc. Además, la sauna tradicional tiene su propia función única de cuidado de la salud, que también constituye un disfrute y ocio de alto nivel para las personas que están cansadas del trabajo. En un ambiente de alta temperatura, puede provocar un efecto de calor interno en las capas profundas de la piel, lo que hace que los capilares de todo el cuerpo se expandan, superando con creces las actividades normales del cuerpo. Esta sudoración despreocupada ayuda a expulsar todo tipo de desechos del cuerpo y elimina enfermedades. Debido a que el cuerpo se lava repetidamente con vapor frío y caliente, los vasos sanguíneos continúan contrayéndose y expandiéndose. Esto se llama gimnasia vascular en fisiología del ejercicio, por lo que puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir su endurecimiento. El baño de sauna se realiza en un ambiente estático de alta temperatura y se puede perder peso cómodamente sudando una gran cantidad de grasa subcutánea. Cuando el cuerpo transpira mucho para eliminar la suciedad subcutánea, puede mejorar la permeabilidad de las células epidérmicas, activar las células y lograr los efectos de embellecer el cuidado de la piel y retrasar el envejecimiento. Durante el proceso de sauna, el cuerpo absorbe continuamente oligoelementos beneficiosos para la salud de las rocas únicas de la estufa y que pueden prevenir enfermedades.
¿En qué circunstancias no se puede disfrutar de una sauna? No utilice la sauna después de comer en exceso o toser violentamente. Los pacientes con enfermedades cardíacas graves y presión arterial alta deben tener especial cuidado.
¿Cuánto tiempo se debe permanecer en una sauna? ¿Cuál es la temperatura adecuada para bañarse? El bañista promedio puede salir y tomar un baño tibio cada 5 a 10 minutos. Si es necesario, puede turnarse para tomar algunos baños hasta que esté completamente mojado. Varía de persona a persona y no existe una escala estándar. Por lo general, se cuece al vapor en seco a 80-85 grados, y también las hay más altas. Para nosotros, los orientales, la humedad será relativamente suave y confortable, y la temperatura generalmente será de 45 a 60 grados.
¿Necesitas un poco de descanso y relajación después de una sesión de sauna? Primero puedes darte una ducha con agua fría para encoger los poros y los vasos sanguíneos (por supuesto, si te gustan las duchas calientes, también es bueno), y luego relajarte durante 5 minutos para permitir que el cuerpo vuelva a la temperatura normal. En este momento, se sentirá cómodo en todo el cuerpo y aliviará la fatiga.
¿Por qué una temperatura tan alta no daña el cuerpo humano? Aunque la temperatura del aire es alta, contiene muy poco calor. La temperatura corporal de la persona no aumentó tanto, pero simplemente sintió la estimulación adecuada. Para nosotros, los asiáticos, la sensación de humear es más apropiada.
¿Qué entienden los finlandeses por choque de vapor? Vierta una cucharada de agua sobre las piedras de alta temperatura de la estufa de sauna para producir repentinamente una gran cantidad de vapor, lo que puede aumentar instantáneamente el calor en la casa de madera varias veces, haciendo que el cuerpo humano resista el ambiente especial. Esto se llama choque de vapor.
Extraído de Salud 123