¿Qué tiene el mejor efecto refrescante?

Comer más papilla es un método tradicional de cuidado de la salud en mi país, que es muy bueno para el organismo. Las gachas de avena para prevenir el golpe de calor incluyen gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de raíces de loto frescas y gachas de raíces de junco crudas. También puedes utilizar 15 g de semillas de casia, 15 g de crisantemo blanco, 60 g de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar de roca para cocinar gachas como bebida refrescante en verano y otoño. Además, agregar batatas y hojas de mostaza al arroz japónica para cocinar gachas tiene el efecto de aliviar el calor y la sudoración.

Bebe más sopa

Cuando las personas sudan mucho y pierden muchos líquidos corporales, beber más sopa no solo puede reponer agua a tiempo, sino que también ayuda a la digestión y la absorción. Al beber sopa, lo mejor es beber sopa de frijoles. Los frijoles mungo son frescos por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor y aliviarlo. La menta de frijol mungo también se puede preparar en sopa de menta de frijol mungo, sopa de calabaza de frijol mungo, sopa de granos de arroz de frijol mungo y sopa de madreselva de frijol mungo. Además, utilice 100 gramos de cáscara de sandía, maní, 50 gramos de malta y granos de arroz para hacer sopa y beberla, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano.

Bebe más té.

Beber más té no solo puede reponer el agua perdida en el cuerpo después de sudar, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Debido a que el té verde es fresco por naturaleza, debes beber tanto té verde como sea posible en los días calurosos. Además, también puedes preparar tú mismo varias bebidas de té. Sofreír 100 gramos de cebada, añadir 1500-2000 ml de agua, hervir, enfriar y beber. Es un té shaomai muy delicioso que puede refrescarse y prevenir el golpe de calor. Use agua hirviendo para preparar una cantidad adecuada de semillas de pachulí y casia, enfríela y bébala para preparar un buen té de hierbas de pachulí. El crisantemo blanco, la cáscara de naranja, el espino y las hojas frescas de bambú, de 5 a 10 g cada una, preparados con 500 a 1000 ml de agua hirviendo, es un buen té de crisantemo y hojas de bambú.

Come más verduras.

El clima es cálido y húmedo, y a la gente generalmente le gusta comer alimentos ligeros, deliciosos y no grasosos. Las verduras tienen esta característica y son ricas en vitaminas y proteínas. Por tanto, conviene intentar comer más verduras de color verde, como judías, melones, col china, cilantro, hinojo, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Por ejemplo, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo tienen muy buenos efectos para eliminar y aliviar el calor. Se puede consumir frío o crudo, o salteado con unas tiras de magro de cerdo.

Come más fruta.

El jugo de melón es dulce y no sólo puede calmar la sed, sino también eliminar el calor y aliviarlo. La sandía es dulce, jugosa y fresca por naturaleza. Es el primer melón que elimina el calor, alivia el calor y calma la sed. Además, los melones y los pepinos se lavan y se comen crudos, o en jugo y se beben, lo que tiene un buen efecto para disipar el calor y aliviar el calor del verano. El kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que tiene un muy buen efecto para eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Es una fruta y bebida muy elegida por los trabajadores en las altas temperaturas y en el campo. Jugo de pera, jugo de castaña de agua, jugo de raíz de loto (o jugo de caña de azúcar), jugo de Ophiopogon japonicus y jugo de raíz de caña fresca se mezclan para hacer una bebida de cinco jugos, que tiene los buenos efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed. Eliminando el calor y aliviando el calor del verano.