Me despierto todas las mañanas con mal aliento. ¿Cuál es la mejor manera de deshacerse de él?
En primer lugar se debe equilibrar la nutrición. Consumir más frutas y verduras con alto contenido de clorofila, como lechuga, colza, etc. Evite comer alimentos con olores fuertes, irritación fuerte e indigestión. Esto no solo estimulará la mucosa gastrointestinal para que produzca demasiado ácido, sino que también provocará fácilmente mal aliento en la boca debido a la indigestión.
Sin embargo, esto no significa que no se puedan consumir alimentos picantes. Comer cebollas y ajo con moderación no sólo puede ajustar el sabor sino también matar las bacterias en la boca. El mal olor bucal que provocan es sólo temporal y superficial y puede eliminarse con una simple limpieza bucal. Las enfermedades bucales causadas por el consumo excesivo de azúcar son otra causa de mal aliento, pero el azúcar es necesaria para el cuerpo humano. Por ello, conviene limitar el número de dulces y snacks; no beber bebidas azucaradas con frecuencia. Las verduras contienen mucha fibra, lo que puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Las vitaminas contenidas en verduras y frutas también pueden ayudar a restaurar la salud de las encías, prevenir el sangrado de las encías y eliminar el exceso de secreciones mucosas y productos de desecho en la boca.