¿Cómo comer zanahorias para adelgazar?

Las zanahorias son una de las verduras habituales en nuestra vida diaria. Creo que todo el mundo sabe que comer zanahorias con regularidad puede ayudar a nuestros ojos, porque las zanahorias pueden mejorar la visión, pero también pueden ayudarnos a perder peso. El siguiente editor presenta algunas recetas de zanahoria para bajar de peso, con la esperanza de ayudar a todos a perder peso. Entonces, ¿cómo comer zanahorias para adelgazar? ¿Cuáles son las recetas para adelgazar con zanahoria?

1. Zanahorias hervidas

Coge 1 zanahoria, lávala, córtala en rodajas, hiérvela y cómela con sopa. Tómelo una vez cada mañana con el estómago vacío.

2.Zumo de zanahoria recién exprimido

Lavar y trocear las zanahorias y exprimirlas hasta obtener jugo. Beba jugo de zanahoria 1 o 2 veces antes de las comidas todos los días.

3. Bebida de zanahoria y tomate

Ingredientes: 50g de zanahoria, 1 tomate, media taza de yogur, 1 cucharadita de zumo de limón.

Preparación: Lavar y picar las zanahorias y los tomates, exprimir el jugo y sazonar con yogur y jugo de limón. Bébalo una vez cada mañana en el desayuno.

4. Sirope de zanahoria

Ingredientes: zanahoria, manzana, dátil deshuesado y azúcar de roca.

Elaboración: Lavar las zanahorias y las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos. Primero cuece las zanahorias y los dátiles rojos con agua, luego agrega las manzanas, el azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua y deja hervir durante 10 minutos.

5. Gachas de zanahoria y ternera

Ingredientes: 50g de arroz japónica, 30g de zanahoria en polvo, 50g de ternera en polvo, 5ml de rodajas de jengibre, sal, aceite de cocina.

Método: Primero agregue un poco de aceite de cocina al arroz japónica para hacer gachas de arroz blanco, luego agregue la carne picada y las zanahorias y cocine hasta que se corte en secciones, agregue rodajas de jengibre para eliminar el olor a pescado y agregue sal. Pruebe, luego cocine a fuego lento la papilla durante 15 minutos.

6. Rollo de huevo de zanahoria y melón amargo

Ingredientes: medio melón amargo, una zanahoria, dos huevos, una pequeña cantidad de cebolla de verdeo picada, un poco de sal y una cantidad adecuada. cantidad de vino para cocinar.

Elaboración: Lavar el melón amargo y las zanahorias, pelarlos y trocearlos, añadir los huevos, la cebolleta picada, la sal y el vino de cocción, ponerlos en una olla y sofreírlos en rollitos.

7. Jamón frito con zanahoria

Ingredientes: zanahoria, jamón, cebolla de verdeo picada, sal, esencia de pollo, vino de cocción, azúcar, tomillo.

Preparación: Cortar la zanahoria en dados y el jamón en dados.

Método: Después de freír las cebollas verdes picadas en el wok, sofreír las zanahorias hasta que estén blandas, luego agregar el jamón cortado en cubitos, sofreír uniformemente, agregar el vino de cocción, sofreír unas cuantas veces y apagar. Calentar, agregar la sal, la esencia de pollo y el azúcar. En el wok, sofreír uniformemente.

8. Algas fritas con zanahoria

Ingredientes: Una zanahoria, 150g de algas desarrolladas, 1/2 cebolla, 1 diente de ajo, 1/4 cucharadita de vinagre de arroz, 1/4 cucharadita azúcar, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de salsa de soja.

Preparación: Cortar la zanahoria y la cebolla en tiras y reservar, y los dientes de ajo en rodajas.

Método: Después de que el aceite en el wok esté caliente, agregue las rodajas de ajo y saltee, agregue las zanahorias ralladas y saltee, agregue las cebollas verdes ralladas y las algas y saltee unas cuantas veces, luego agregue vinagre de arroz y azúcar, y finalmente agregue sal. Sofreír con salsa de soja ligera de manera uniforme.

9. Rosbif con zanahoria

Ingredientes: 400g de ternera, 2 zanahorias, salsa de soja clara, salsa de soja oscura, cebolletas, rodajas de jengibre, pimienta en grano, anís estrellado, sal, pollo. esencia y un poco de azúcar.

Preparación: Cortar la carne de vacuno en trozos pequeños para su posterior uso, pelar las zanahorias y cortar en trozos de hornillo.

Método: Calentar el aceite en un wok hasta que esté fragante, agregar los granos de pimienta, el anís estrellado, las cebollas verdes y las rodajas de jengibre y sofreír, sofreír los cubos de carne de manera uniforme, sofreír uniformemente con vino de cocción para quitar el Olor a pescado, luego agregue salsa de soja clara y salsa de soja oscura. Sofreír uniformemente, verter agua caliente y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que la carne esté tierna. Agrega los cubitos de zanahoria y continúa cocinando por 25 minutos. Agrega la sal, la esencia de pollo y el azúcar, revuelve uniformemente y luego retira el jugo de la olla.

10. Zanahorias ralladas al vapor con fideos

Ingredientes: zanahoria rallada, apio picado, harina, ajo picado, aceite de chile y sal.

Preparación: Junte las zanahorias ralladas y el apio picado, agregue una cantidad adecuada de harina seca, mezcle bien y luego cocine al vapor en una olla. Después de cocinar al vapor, dejar enfriar un poco y sazonar con ajo picado, aceite de chile y sal.

Dos puntos claves a la hora de comer zanahoria para adelgazar

1. Procura no pelar las zanahorias, porque la piel de las zanahorias es muy nutritiva.

2. Es más fácil absorber los nutrientes después de cocinar las zanahorias y el aceite.

Consejos:

Aunque las zanahorias pueden ayudarte a perder peso, no debes comerlas en exceso. El consumo excesivo de zanahorias puede provocar enfermedades como los trastornos menstruales. Lo mejor es no exceder los 200 gramos de zanahorias frescas por persona y día.

Los anteriores son los métodos y técnicas para utilizar la zanahoria para adelgazar. Los amigos que quieran adelgazar con zanahorias pueden probarlo.