¿Cómo mantener la salud después de las comidas?

Si caminas cien pasos después de comer, podrás vivir noventa y nueve veces. Un mito que se ha ido transmitiendo a través de los tiempos, ¿verdad? ¿Cómo mantener la salud después de comer? Los conocedores le dicen:

1. Acostarse inmediatamente después de una comida puede provocar fácilmente un aumento de peso. Cuando las personas duermen, es fácil convertir las calorías de los alimentos en grasa, lo que fácilmente puede provocar obesidad.

En segundo lugar, tumbarse después de una comida no favorece la digestión. Justo después de comer, la función digestiva está en movimiento. Acostarse afectará la motilidad gastrointestinal y no favorece la digestión y la absorción.

En tercer lugar, caminar después de las comidas ayuda a la motilidad gastrointestinal. No se recomienda hacer ejercicio intenso después de una comida copiosa. Caminar adecuadamente es bueno para el cuerpo.

En cuarto lugar, beber té después de las comidas afecta la digestión y la absorción. Beber té después de una comida inhibirá la secreción de jugo gastrointestinal y afectará la digestión y absorción de los alimentos.

En quinto lugar, beber mucha agua después de las comidas no favorece la digestión. Beber mucha agua después de las comidas reducirá el contenido de enzimas en el cuerpo humano y diluirá el jugo gástrico, lo que no favorece la digestión.

6. Comer fruta inmediatamente después de una comida puede provocar fácilmente flatulencias. Si come fruta después de una comida, la fruta que se ingiere primero la bloqueará en el estómago, lo que provocará flatulencias y estreñimiento.

7. Beber yogur después de las comidas no ayuda a la digestión. Aproximadamente 2 horas después de una comida, el jugo gástrico del cuerpo humano se diluye. Es mejor beber yogur en este momento.