Plan de pérdida de grasa súper eficiente para niños

Este programa de entrenamiento es perfecto para que los niños hagan ejercicio. No sé entrenar para perder grasa. ¿Puedes verlo?

Si quieres perder grasa de forma eficaz, ¿realizar entrenamiento de fuerza al menos 3 veces por semana? Entrenamiento aeróbico 4 veces, y combinar entrenamiento anaeróbico con entrenamiento aeróbico.

Este entrenamiento es un ciclo de tres días, y los tres días deben ser ininterrumpidos. Oh, ¿en este bucle?

El plan de entrenamiento específico se puede ver en el gráfico.

Todo el contenido de la formación es sólo de referencia. Puedes elegir según el contenido. Asegúrate de hacer ejercicio de acuerdo a tu condición física y no te excedas.

¿Y no te preocupas por el aumento de peso o el estancamiento? ¿Es normal perder peso durante el fitness? La mayoría de las veces, no dejes que tu peso te afecte. Puedes ver cambios en la forma de tu cuerpo. Perder peso en poco tiempo no es mentira. Debes ceñirte a ello~

El fitness no se trata sólo de fortalecer el cuerpo, sino también de la resistencia de una persona. El fitness consiste en desarrollar un hábito, en lugar de que te insten a practicarlo todo el tiempo. Espero que todos estén en buenas condiciones.