¿Cuáles son las formas de prevenir el smog? ¿Qué se puede hacer para prevenir el smog?
1. Métodos para prevenir la neblina
Primero, estrategias contra la neblina
1. No tengas miedo de toser, solo ten miedo de no toser. Esperar flema es lo más importante.
Xu Wenbing Fabo, fundador de Magnolia officinalis, dijo: "Es normal toser al respirar este tipo de aire. Las personas que no tosen no son normales. Se enfermarán si se sientan". Mañana se abrirá una clínica contra la tos, que permitirá que las personas que no tosen después de respirar el smog venenoso escupan las partículas de polvo grasosas.
2. ! La primera prioridad, evitar el smog es la segunda prioridad y la medicina es la tercera prioridad.
Dar forma al Qi: "El problema fundamental del smog es el medio ambiente. ¿Cómo pueden las drogas tratar el qi sucio y resolver el medio ambiente? Inhalar smog todos los días. ¿Tomas medicamentos todos los días para defecar? ¿Cómo puede este tipo de ¿Te atreves a superar la sabiduría de la medicina tradicional china?" Hablar de usar la sabiduría para lidiar con el smog se puede dividir en tres estrategias: la mejor estrategia: eliminar la fuente del smog; la estrategia china: prevenir la entrada; la mejor estrategia: buscar atención médica tratamiento”
3. Abogar por la justicia y no hacer el mal.
Sala de Salud Zhi TCM: "La supervivencia del más fuerte es la ley de supervivencia de la naturaleza, la contaminación ambiental es un comportamiento social y la voluntad personal no se puede transferir. Sólo aumentando la energía cinética de los cinco órganos internos y Avanzando con los tiempos al máximo podemos romper el asedio. Los cuatro caballeros no le temen al cielo ni a la tierra. Naturalmente, le temen a la niebla y al polvo para bloquear el agua. p>
2. Prevención y control de medicamentos y alimentos
1. , Agua Huoxiang Zhengqi
Luo Dalun y Liu Lihong fueron recomendados por dos médicos de medicina tradicional china.
Luo Dalun: Recientemente, ha aparecido un smog severo en muchos lugares y muchas personas se han resfriado. Creo que en este entorno, si está resfriado y la saburra de la lengua es más espesa de lo habitual, especialmente si tiene algunos síntomas en el bazo y el estómago, como vómitos y diarrea, debería considerar agregar Huoxiang Zhengqi. Si su hijo tiene fiebre y no le gusta tomarlo por vía oral, puede utilizar el método del médico tradicional chino Zhang Baoxun. Utilice una bolita de algodón humedecida en agua de Huoxiang Zhengqi, péguela en el ombligo y cúbrala con un paño. doloroso. También puedes remojar tus pies en agua tibia. Los adultos pueden tomarlo por vía oral.
Medicina tradicional china de Yongsanhe-Liu Lihong: ¡Es raro que 25 provincias se vean afectadas por la neblina! Desde una perspectiva moderna, está relacionado con la contaminación, pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, es causado principalmente por un estancamiento turbio de los seis qi. Si esto tiene un impacto en el cuerpo humano, puedes probar el método de Huoxiang Zhengqi. ¡Con la fragancia del pachulí y la medicina reconfortante, puede eliminar la turbidez en el medio, eliminar el estancamiento por dentro y por fuera y barrer el polvo y el gas en las partes superior e inferior del Liuhe!
2. Dietoterapia "fortalece el bazo, calienta los pulmones y elimina la humedad" + prescripción médica "calienta los pulmones y el yang para eliminar el frío y la humedad"
Medicina seleccionada_Dong Hongtao: La neblina Está turbio y entra por el tracto respiratorio. El cuerpo humano es el más dañino para el Yang Qi. Debe quedarse en casa el mayor tiempo posible, reducir el ejercicio al aire libre y no hacer ejercicio en días brumosos. Imágenes de noticias mostraban a personas con máscaras practicando Tai Chi en la niebla. También vi que cierta universidad organizaba carreras de larga distancia para estudiantes en días de smog. Eran propensos a enfermarse y la ganancia superaba la pérdida. En climas brumosos, se pueden consumir algunos alimentos que fortalecen el bazo, calientan los pulmones y eliminan la humedad, como lentejas blancas, jengibre, cebolletas, cebada, etc.
¿Cómo protegerse cuando hay niebla? En primer lugar, evite los deportes al aire libre y los deportes para ciegos; en segundo lugar, la neblina es el mal del frío y la humedad; inhalarla es más probable que dañe los pulmones y el yang, por lo que debe mantenerse abrigado y vestirse adecuadamente para evitar los resfriados; en tercer lugar, trate de tomar; Medicina para calentar el yang del pulmón y disipar el frío. Recetas húmedas para mejorar la condición física y prevenir enfermedades. Creo que se puede utilizar en asarum, schisandra, jengibre seco, Ophiopogon japonicus, azucena y rábano. Si tiene tos y malestar, también puede agregar Citrus aurantium y Platycodon para aumentar el qi pulmonar.
3. El té de melón de invierno y las gachas de arroz glutinoso pueden limpiar los pulmones.
El clima brumoso es muy perjudicial para los pulmones y es probable que produzca flema. "Por eso, eliminar la flema es muy importante". El Dr. Cao Lingyong, MD, director del Instituto Clásico de Medicina Tradicional China de Hangzhou, sugirió que podemos preparar un poco de té de melón de invierno en casa. "Por lo general, cuando comemos melón de invierno, solo comemos su carne, piel y semillas. Pero, de hecho, el té de melón de invierno que se prepara hirviendo los dos últimos en agua tiene un efecto muy bueno para resolver la flema y limpiar los pulmones". p>
Este té de melón de invierno no es complicado de preparar. "Lave la piel y las semillas del melón de invierno, agregue un poco de agua, déjelo hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 10 minutos". El Dr. Cao Lingyong dijo que puede agregar un poco de miel después de cocinar.
Además, cocinar un plato de gachas de cebada también es una buena opción con este clima. "Porque la cebada puede fortalecer el bazo, eliminar la flema y eliminar la humedad", dijo el Dr. Cao Lingyong.
4. Comer más comida blanca para humedecer los pulmones y nutrir el yin.
“El otoño y el invierno son relativamente secos, y es más importante hidratar y nutrir los pulmones en esta época”. Chen Yi, médico de medicina tradicional china de renombre nacional y subdirector de la Medicina Tradicional China Provincial. Instituto de Investigación, dijo que los cinco órganos internos tienen sus propios colores correspondientes y los pulmones corresponden a su color blanco. "De esta manera podemos comer más alimentos blancos".
"Alimentos como el lirio, el hongo blanco, la pera, la castaña de agua y el ñame son muy útiles". Invadir el cuerpo humano. Ya sea que se inhale por la boca y la nariz o se invada a través de la piel, puede atacar fácilmente los pulmones y causar enfermedades, por lo que debe criarse con cuidado. Estos alimentos blancos pueden humedecer los pulmones y nutrir el yin, y mejorar la rectitud de los pulmones. Una vez que los pulmones estén nutridos, la resistencia correspondiente aumentará. "Y no hay tabúes especiales en estos alimentos. La gente común puede comerlos".
5. El astrágalo remojado en agua fortalece el qi pulmonar
Las personas con deficiencia de qi pulmonar generalmente pueden estar bien. , pero cuando hace mal tiempo, es posible que sienta algunas molestias, como opresión en el pecho, dificultad para respirar, fatiga mental, etc. "Puede intentar remojar el astrágalo en agua hirviendo, porque el astrágalo tiene el efecto de reponer el qi en la medicina tradicional china", dijo el Dr. Cao Lingyong.
Tercero, fisioterapia
1. Masaje o moxibustión en Zusanli
Acupunturista Zhang Baoxun: Mi primer pensamiento sobre la neblina es que los libros antiguos dicen que Yunnan y Guizhou. tener miasmas. El clima en el norte y en el sur es un poco anormal ahora. Aún más solidario. Para garantizar una vida saludable en Yunnan y Guizhou, los funcionarios que iban a Yunnan y Guizhou en la antigüedad tenían que moxibustión para la úlcera de Zusanli. La moxibustión no es necesaria para la supuración. La presión o la moxibustión en Zusanli es muy importante para el cuidado de la salud.
2. Frote la costura tenar + tiene la mayor cantidad de puntos o los que faltan + a menudo come hongos blancos, lirios y semillas de loto.
Yuan, acupunturista de Shanghai Dacheng, recordó a sus amigos que la neblina intensa es particularmente dañina para el sistema respiratorio y puede provocar tos, opresión en el pecho, dolor de garganta e incluso infección del tracto respiratorio superior, asma, etc. Se recomienda utilizar mascarilla al salir. También puedes limpiar las espinas de pescado antes y después de salir para limpiar tus pulmones y aliviar la tos. La tos es más intensa y la garganta resulta incómoda (como se muestra en la imagen siguiente). Debes comer hongos blancos, semillas de lirio y loto con regularidad para reducir el daño a los pulmones.
3. Legrado de grasa pulmonar
Profesor de acupuntura de Cheng: "Si la neblina se convierte en un problema inevitable en un momento, se recomienda rasparla cerca una vez a la semana para movilizar el potencial del cuerpo. Mejora tu función, empieza por ti mismo”.
4. Frota el punto Xiangying para tratar la nariz.
Además de dañar los pulmones, los días de niebla también pueden provocar resfriados fácilmente. "Frotar el punto de acupuntura Xiangying tiene cierto efecto en el alivio de los síntomas del resfriado, especialmente en el tratamiento de la congestión nasal", dijo el vicepresidente Chen Yi.
El punto Xiangying se sitúa a unos 65438±0 cm a ambos lados de la nariz. Utilice los dedos índice de ambas manos para presionar los puntos Xiangying a ambos lados de la nariz. "50 pulsaciones cada vez, 2 o 3 veces al día son suficientes". El vicepresidente Chen Yi dijo que la medicina tradicional china cree que el punto Xiangying es una parte de la superficie del cuerpo sensible al viento. El masaje frecuente puede eliminar el viento de la cabeza y la cara y disipar el aire frío en la parte superior de la cabeza, mejorando así la capacidad de resistir los gérmenes, promoviendo la circulación sanguínea alrededor de la nariz, suavizando el qi y la sangre, dificultando el mal externo. espíritus invadan, luchando así contra los gérmenes en el aire.
5. Qigong
El vicepresidente Chen Yi recomienda que también puedes probar ejercicios de respiración. Primero, respira a través de tu vientre, colocando tu mano izquierda sobre tu vientre y tu mano derecha sobre tu pecho. Inhale lentamente por la nariz para inflar el abdomen, contenga la respiración durante un segundo después de inhalar y exhale lentamente por la boca. Durante este proceso, su mano izquierda debe moverse pero su mano derecha no. En segundo lugar, respire desde el pecho, inhale lentamente por la nariz, levante el pecho y levante la cabeza, manteniendo la mano izquierda quieta. En este momento tu mano derecha se moverá, inhalará y aguantará durante un segundo, y luego exhalará lentamente por la boca. Finalmente, respira repetidamente, primero inflando el abdomen, luego levantando el pecho y aguantando un segundo antes de exhalar. Repita cada ejercicio así tres veces. "Pero presta atención a inhalar y exhalar lenta y uniformemente".
Plantas verdes
Kong Lingqian: En lugar de buscar la receta secreta para limpiar los pulmones, es mejor hacerlo. Mueve algunas plantas verdes a casa. ¡Crea un paraíso en la tierra en nuestro propio espacio! No lo hagas todavía: un carroñero natural, que puede eliminar sustancias nocivas en el aire; 2. Chlorophytum Jinxin: puede eliminar sustancias nocivas en el aire y purificarlo 3. Jinhu: absorbe dióxido de carbono y libera oxígeno día y noche; , facilitando la supervivencia; 4. Girasol: Muy eficaz para purificar el xileno y el formaldehído.
2. Principios para comer en días de niebla
1. Comer más tofu
El sol no da la cara en los días de niebla Los expertos advierten que esto puede ocurrir. afectan la adquisición de vitamina D. , lo que lleva a una deficiencia de calcio. La mayor parte de la vitamina D que necesita el cuerpo humano necesita luz solar para obtenerse, y la vitamina D puede promover la absorción de calcio. Si no hay suficiente luz solar durante uno o dos meses, se puede producir una deficiencia de calcio.
Recomendación: Comer más tofu para complementar la vitamina D y favorecer la absorción de calcio.
2. Cantidad adecuada de vitamina d.
Esta estación es brumosa y soleada. Debido a la exposición insuficiente a los rayos ultravioleta y a la insuficiencia de vitamina D en el cuerpo humano, algunas personas sufrirán pereza mental, depresión y otros fenómenos. La vitamina D se puede complementar si es necesario.
3. Lleva una dieta ligera y bebe más agua.
La dieta en los días de niebla debe ser ligera, fácil de digerir y rica en vitaminas. Bebe más agua y come más verduras y vegetales frescos. frutas Puede complementar varias vitaminas y sales inorgánicas, y también puede humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos y fortalecer el bazo y los riñones. Consuma alimentos menos irritantes y más peras, nísperos, mandarinas, naranjas y otros alimentos.
4. Humedecer los pulmones y suplementar con calcio.
5. El paciente insiste en tomar el medicamento.
Los pacientes con enfermedades respiratorias y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben insistir en tomar los medicamentos a tiempo en climas con niebla para evitar enfermarse, también deben fortalecer el autocontrol, prestar atención a los sentimientos y reacciones del cuerpo y buscar; tratamiento médico a tiempo si no se sienten bien.
6. Beber más té que aclare y humedezca los pulmones, como el té Luo Han Guo.
El té Luo Han Guo puede prevenir y tratar la picazón de garganta causada por la inhalación de aire sucio en días de niebla y tiene un buen efecto humectante de los pulmones. Especialmente por la tarde, el efecto es mejor. Debido a que la niebla es más espesa por la mañana y casi desaparece al mediodía, la gente inhala más polvo e impurezas por la mañana. Beberla por la tarde puede limpiar los pulmones a tiempo.
7. Lo mejor es comer más frutas, sopa de frijol mungo, sopa de frijol rojo, agua hervida, etc. , para prevenir el impacto del clima neblinoso en su tracto respiratorio.
Se recomienda a las personas sensibles a la contaminación, como ancianos, niños, mujeres embarazadas, pacientes con enfermedades cardíacas y pacientes con enfermedades respiratorias, que reduzcan las actividades al aire libre en los días nublados. Dado que la resistencia de los ancianos y los niños es débil, los expertos recomiendan que los ancianos mantengan un estilo de vida científico, eviten el esfuerzo excesivo y beban más agua. Preste atención a una dieta ligera, coma alimentos menos irritantes, coma más tofu, leche y otros alimentos, y complemente la vitamina D cuando sea necesario.