¿Qué comprimidos de calcio son adecuados para personas de mediana edad y mayores?

Las funciones del bazo y del estómago de las personas mayores son inherentemente débiles. Si toma suplementos de calcio que contienen más ácidos inorgánicos de calcio, es propenso a sufrir síntomas como acidez de estómago, náuseas y dolor de estómago. Esto no sólo afectará el efecto del suplemento de calcio en las personas mayores, sino que también dañará su tracto gastrointestinal. Además, el ácido mineral cálcico debe ser neutralizado por el ácido gástrico antes de que el cuerpo pueda absorberlo. Las personas mayores secretan menos ácido gástrico, por lo que la tasa de absorción del ácido inorgánico cálcico, naturalmente, no es alta. Los suplementos de calcio que contienen más calcio de ácido orgánico tienen un menor contenido de calcio, pero no requieren mucha descomposición del ácido gástrico para ser absorbidos por el cuerpo, lo que los hace muy adecuados para las personas mayores.

Cuando las personas mayores compran suplementos de calcio, deben comprender los ingredientes del suplemento de calcio. En términos generales, el lactato de calcio y el gluconato de calcio son ácidos orgánicos de calcio. El carbonato de calcio, el fosfato de calcio y el cloruro de calcio son todos ácidos cálcicos inorgánicos.

Cabe destacar que lo mejor para las personas mayores es complementar el calcio después de las comidas. Debido a que la suplementación con calcio después de las comidas no solo puede reducir la irritación del tracto gastrointestinal causada por los medicamentos, sino también disminuir la velocidad de entrada de los iones de calcio a la sangre, para evitar que la concentración de calcio en la sangre de la persona aumente demasiado (una concentración excesiva de calcio en la sangre puede causar daño al corazón humano) ).

Además, los diuréticos de los fármacos antihipertensivos y algunos fármacos para el tratamiento de arritmias son propensos a reacciones adversas con los iones de calcio. Por lo tanto, las personas mayores con presión arterial alta y enfermedades cardíacas no deben complementar el calcio a ciegas. Si deben tomarlo deben ser guiados por un médico.