¿Qué debo hacer si siento pánico?
En segundo lugar, las personas con ansiedad crónica a menudo no se atreven a afrontar las dificultades que tienen entre manos, sintiendo que estarán perdidas y serán incapaces de resolverlas, escapando así de la realidad. En este caso, primero debemos calmarnos, luego encontrar una solución y concentrarnos en resolver el problema en lugar de mantener el tenso status quo.
En tercer lugar, muchas personas quedan atrapadas por esa persona y no son buenas para desahogarse o hablar, lo que sólo hará que se depriman cada vez más y se vuelvan cada vez más irritables. Por lo tanto, se recomienda que intentes utilizar palabras para expresar con calma y gentileza algunas de las cosas que te causan problemas y ansiedad, para que poco a poco puedas aliviar tus malas emociones. De hecho, ya sea que escribas con otras personas o solo, si lo haces durante mucho tiempo, tu irritabilidad y ansiedad se reducirán.
Finalmente, la ansiedad crónica puede provocar molestias físicas evidentes, como palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, tensión muscular, fatiga, etc. Por tanto, si haces ejercicio con más regularidad y prestas especial atención a aumentar la función cardíaca, será más fácil relajar los músculos. Por supuesto, el ejercicio también es bueno para relajar el estado de ánimo.
2. ¿Qué es la palpitación?
Las palpitaciones de pánico y la dificultad para respirar son síntomas conscientes de las palpitaciones, comúnmente conocidas como palpitaciones. La medicina tradicional china también lo llama palpitaciones. El pánico causado por el shock se llama palpitaciones. Cuando las palpitaciones cesan, la condición es leve. Si no hay tacto, las palpitaciones se llaman palpitaciones. Si las palpitaciones continúan, la condición es grave. Las palpitaciones son la principal característica de las palpitaciones. Las palpitaciones son comunes en las enfermedades del corazón y el cerebro, y a menudo ocurren en enfermedades pulmonares, trastornos de fatiga y asfixia.
Se puede observar en pacientes con enfermedades cardíacas funcionales u orgánicas como enfermedad coronaria, hipertensión, cardiopatía reumática, cardiopatía pulmonar, insuficiencia cardíaca, arritmias diversas, neurosis cardíaca, así como anemia, hipertiroidismo. pacientes.
3. Debes evitar comer si estás nervioso.
Si tienes insuficiente Qi y sangre, debes comer alimentos más nutritivos y calmantes, y evitar los alimentos picantes y fragantes.
Si tienes el corazón débil, debes comer con frecuencia alimentos que calienten el Yang y repongan el Qi, y evitar los alimentos crudos, fríos y grasosos.
Debido a la deficiencia de yin y al exceso de fuego, es recomendable ingerir alimentos que promuevan la producción de líquidos, nutran el yin y calmen los nervios, y evitar alimentos fragantes, secos y picantes.
La diferencia entre palpitaciones y palpitaciones es similar en significado a las palpitaciones, pero ligeramente diferente:
Las palpitaciones son pánico y palpitaciones del corazón o precordio causadas por diversos motivos, sensación de inquietud. es un nombre común, un término general que incluye palpitaciones.
Palpitación de pánico es un término médico que se refiere a una sensación incómoda causada por los latidos del corazón consciente del paciente, que a menudo es descrita por los pacientes como latidos del corazón, palpitaciones, fatiga cardíaca y otros sentimientos. Las principales causas de palpitaciones son arritmias como taquicardia, taquicardia, latidos prematuros y disfunción neurológica cardíaca.
Después de comprender la diferencia entre palpitaciones y palpitaciones, debes distinguir entre estas dos enfermedades y no puedes tratarlas a ciegas con medicamentos. El condicionamiento psicológico juega un papel muy importante en el tratamiento de estas dos enfermedades, por lo que también debemos prestar más atención al ajuste de nuestro estado mental durante el tratamiento de la enfermedad.
Las medidas pertinentes que se toman cuando se producen palpitaciones se denominan palpitaciones, que también se conocen comúnmente como palpitaciones, porque las personas subjetivamente tienen una sensación incómoda con los latidos del corazón. Una vez que los latidos del corazón pierden su regularidad inherente, las personas se sentirán incómodas, lo que a menudo se denomina palpitaciones. Puede ser un síntoma de una enfermedad o una respuesta fisiológica normal. Las palpitaciones pueden ser causadas por cambios en la frecuencia, el ritmo o la fuerza de las contracciones de la actividad del corazón, o pueden ocurrir cuando la actividad del corazón es completamente normal, debido a la especial sensibilidad de una persona a la propia actividad del corazón.
Arritmia: contracciones prematuras, como contracciones auriculares prematuras, contracciones de la unión prematuras y contracciones ventriculares prematuras.
Taquicardia, como taquicardia sinusal, taquicardia paroxística, fibrilación auricular rápida y aleteo auricular provocadas por diversos motivos.
La circulación de alta dinámica provoca un aumento de la contracción cardíaca: fisiológica, como el ejercicio extenuante, la estimulación de una gran cantidad de cigarrillos, alcohol y té, y la aplicación de ciertos fármacos como la atropina, la aminofilina y la epinefrina. .
Las anteriores son las medidas relevantes que todos pueden tomar cuando entran en pánico. Cuando sientas pánico, respira profundamente y cálmate. Si se siente incómodo, acuda al hospital para recibir un diagnóstico y tratamiento a tiempo. No piense demasiado y no demore el tiempo de diagnóstico y tratamiento.