Rehabilitación del entumecimiento de las manos causado por la espondilosis cervical
La espondilosis cervical no es causada por un día frío. La protección de la columna cervical debe empezar ahora. Si desea mantenerse alejado de los problemas de la columna cervical, insista en realizar 10 minutos de ejercicios de la columna cervical todos los días. Si desea estar saludable, ¡aprenda rápidamente!
Este conjunto de ejercicios de columna cervical tiene 8 secciones. A la hora de realizar los movimientos, ten cuidado de tomarte tu tiempo y utilizar la fuerza adecuada.
Frota tu cuello con las palmas: relaja el cuello
Mira a izquierda y derecha: ejercita los músculos del cuello
Asiente con la cabeza hacia adelante y hacia atrás: mueve el cuello músculos
Rotar hombros y relajar cuello: relajar articulaciones de hombros
Juegos de cuello: fortalecer cuello
Sacudir la cabeza: mover articulaciones del cuello
Mirar arriba en las palmas: estirar hombros y cuello
Masajear el punto Hegu: aliviar la fatiga
2. ¿Cómo detectar simplemente si hay un problema en la columna cervical?
Utiliza un trozo de papel para medir la columna cervical.
Para comprobar la fuerza de los músculos de la columna cervical, sujete un papel A4 lo más apretado posible con la barbilla. Si el papel se separa con facilidad, ¡puede haber un problema con la columna cervical!
La espondilosis cervical es irreversible. Una vez adquirido, sólo empeorará. Si no se tiene cuidado, otros síntomas se "extenderán", como dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos, entumecimiento y debilidad de los brazos e incluso un colapso repentino.
3. ¿Qué causa el entumecimiento de las manos debido a la espondilosis cervical?
La medicina clínica cree que el entumecimiento de las manos es causado por una o más enfermedades, especialmente el entumecimiento después del dolor en la mano. Se debe principalmente a la compresión de los nervios encargados de la mano, que dura un período de tiempo. Se recomienda buscar atención médica de inmediato para determinar la causa.
Muchos pacientes elegirán departamentos conjuntos u otros departamentos relacionados para recibir tratamiento después de experimentar síntomas de entumecimiento de las manos. Sin embargo, de hecho, la mayoría de las raíces nerviosas que pueden causar entumecimiento de las manos se encuentran en el cuello y como enfermedad. progresa, ambos lados El movimiento de las articulaciones de las extremidades superiores es limitado.
Clínicamente, la mayoría de los pacientes con entumecimiento de las manos debido a la compresión nerviosa se debe a la compresión de las raíces nerviosas cervicales. La proporción es al menos superior al 70% y, a veces, incluso tan alta como el 90%.
Para los pacientes con síntomas de entumecimiento de manos, si son tratados en neurocirugía, los médicos recomendarán que se sometan a exámenes de imagen para confirmar su condición. En este momento, las imágenes suelen mostrar hiperplasia de la articulación cervical o calcificación de los ligamentos.
¿Las personas con las manos entumecidas deberían sospechar más de una espondilosis cervical?
1. Personas que llevan mucho tiempo realizando trabajos sedentarios, como los programadores.
2. Personas más jóvenes.
3. bajaron la cabeza durante mucho tiempo, como los usuarios de teléfonos móviles
4. Personas que han estado en ambientes fríos y húmedos durante mucho tiempo, como los mineros
5. Personas que trabajan en sus escritorios durante largos períodos de tiempo, como contadores y secretarias.
Cómo cuidar la espondilosis cervical y las manos entumecidas
Existen muchos consejos para tratar la espondilosis cervical y las manos entumecidas mientras duerme. Los pacientes pueden utilizar tratamientos de medicina tradicional china, como acupuntura, masajes, etc., y en general los efectos del tratamiento son muy buenos. También debemos prestar atención a nuestros hábitos alimentarios en la vida diaria. Nada de comida picante esta noche y nada de fumar ni beber más. Cuando esté demasiado cansado, debe ejercitar su cuello adecuadamente o masajearlo.
Debemos tomar medidas preventivas efectivas en nuestra vida diaria para prevenir la aparición de espondilosis cervical. Debe tener una postura sentada correcta al trabajar. No trabaje en una postura durante mucho tiempo, lo que provocará ciertos daños en el cuello. Cuando te duele el cuello, debes levantarte y hacer algo de ejercicio o gimnasia. Al mismo tiempo, las almohadas también son muy importantes a la hora de dormir. No podemos utilizar almohadas demasiado altas ni demasiado bajas.
El cuidado diario de la espondilosis cervical es muy importante. Por lo general, puede realizar ejercicios de cuidado de la salud en el cuello y masajearlo con más frecuencia. Al masajear, asegúrese de ser suave y evite apretar violentamente. Al mismo tiempo, también debe tener cuidado de no trabajar durante mucho tiempo hasta tarde y de no quedarse despierto toda la noche jugando y otras actividades de entretenimiento. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a una dieta equilibrada, fortalecer tu condición física y evitar que la condición empeore.
Todo el mundo debe prestar mucha atención a la espondilosis cervical, porque es una enfermedad muy dañina. Si no se trata a tiempo, puede provocar enfermedades más graves e incluso afectar la vida y el trabajo del paciente. Por lo tanto, solo en la vida diaria debemos desarrollar buenos hábitos de vida, posturas correctas para sentarse y posturas de trabajo y, al mismo tiempo, también debemos realizar algunos ejercicios físicos significativos para mejorar nuestra condición física. Creo que la espondilosis cervical se mantendrá alejada de nosotros.