¿Se puede perder peso haciendo spinning en una cinta de correr? ¿Hay algún efecto secundario en el cuerpo?

No se recomienda el uso de pastillas adelgazantes y otros productos para adelgazar ya que generalmente tienen efectos secundarios sobre la salud. Lo mejor es seguir los siguientes cuatro principios para perder peso:

1 Respetar y desarrollar estrictamente los hábitos alimentarios de "comer bien por la mañana, comer bien a mitad del día y comer bien". menos por la noche", entre los cuales "comer menos por la noche" es la clave para perder peso. ! Hay tres puntos que hay que tener en cuenta aquí: Primero, debes desayunar. Las personas que se saltan el desayuno tienden a engordar; en segundo lugar, se debe comer al mediodía. Si no comes lo suficiente al mediodía, tendrás hambre por la noche y será difícil "comer menos por la noche"; en tercer lugar, ¡debes intentar comer lo menos posible por la noche! Y no como carne, dulces ni alimentos fritos en la cena, solo bebo un poco de sopa ligera de fideos y sopa de arroz, no sopa salada. El secreto de muchas personas que han perdido peso con éxito es: ¡no comer ni beber agua después de las nueve de la noche! Ésta es la clave para mantener hermosas sus curvas. Recuerda, está absolutamente prohibido comer después de las 21 horas.

2. Come despacio. Mastica más cuando comas. ¿Masticar lentamente puede ayudarte a perder peso? Cinco consejos para perder peso lentamente no sólo facilitan la digestión de los alimentos a través de la saliva y el jugo gástrico, sino que también reducen la ingesta de alimentos.

3. Caminar a paso ligero durante más de media hora después de las comidas.

4. No comer dulces. Las proteínas no engordan, pero el azúcar sí. Debido a que el azúcar se descompone o absorbe fácilmente en el cuerpo, es la principal fuente de calor para el cuerpo humano.