¿Cómo es ser instructor de fitness?
Los jugadores de este año son bastante fuertes. Aunque los estudiantes que lideraron el equipo compitieron en grupos menos competitivos y sus resultados fueron algo promedio en comparación con los jugadores profesionales, todos lograron su mayor éxito y estoy muy orgulloso de ellos.
Algunas de las participantes en esta competencia son madres de segundos hijos, algunas son trabajadoras administrativas y otras son estudiantes de primer año... Son personas comunes y corrientes y les gusta el fitness, así que lo logran. y decidió participar. Algunos de ellos sólo llevan cuatro meses jugando. No es el poderoso levantador de pesas que imaginabas: tiene un cuerpo lleno de marcas de entrenamiento, un físico fuerte y años de entrenamiento sistemático. Su capacidad para lograr resultados tan buenos en el campo, ya sea que tengan suerte o sean poderosos, es digna de ser llamada loca.
Aunque muchas competiciones están hechas a medida para jugadores profesionales, ¿quién dice que los "aficionados" no pueden vislumbrar la competición? La importancia del concurso reside en la participación del público. La importancia del fitness con nombre real también es permitir que más personas comunes y corrientes participen en áreas que normalmente están fuera de su alcance.
Traje a todos los estudiantes con conocimientos casi nulos. Conozco las fortalezas y debilidades de todos y estoy feliz de entrenar con todos. Me siento muy a gusto.
01
Ye Mengmei pesa 51 kg. Participó en la clase de capacitación el 2 de junio y comenzó cuatro meses de capacitación con una base completamente cero. Al final, hizo sentadillas con 80 kg, 37,5 kg en banco y 82,5 kg en peso muerto. Ganó el campeonato femenino de mediana edad de 52 kg y estableció un récord para este nivel.
02
Xinwei, que pesa 59 kilogramos, participó en una clase de entrenamiento de entrenadores en junio y octubre de este año y comenzó a entrenar con pesas en febrero. En menos de 10 meses, la sentadilla aumentó 70 kg y el peso muerto aumentó 60 kg. Finalmente, logré resultados de 100 kg de sentadilla, 45 kg de press de banca y 100 kg de peso muerto. Y ganó el subcampeonato en la categoría femenina de 63 kg.
03
Lu Minjun pesa 51 kilogramos. Realizó un curso introductorio en junio de 5438 + en febrero pasado. Perdió con éxito más de diez libras de grasa y 10 cm de cintura. Después de conseguir la línea de chalecos, participó en un curso de entrenamiento de fuerza en abril. Finalmente, logré 70 kg de sentadilla, 40 kg de press de banca y 85 kg de peso muerto. Y ganó el campeonato femenino de 52 kg.
04
Lulu, que pesa 55 kg, comenzó a entrenar intermitentemente en septiembre del año pasado y oficialmente comenzó a entrenar fuerza en abril de este año. Finalmente, logré 80 kg de sentadilla, 45 kg de press de banca y 100 kg de peso muerto. Y ganó el subcampeonato en la categoría femenina de 57 kg.
05
Weili, que pesa 55 kilogramos, comenzó a entrenar en el gimnasio a principios de julio de este año. Dado que cada viaje de ida y vuelta dura más de dos horas, solo puedo venir a la biblioteca para capacitarme los fines de semana. Finalmente logré resultados de 65 kg en sentadilla, 42,5 kg en press de banca y 80 kg en peso muerto. Y obtuvo el tercer lugar en la categoría femenina de 57 kg.
06
Chen Yu, que pesa 79 kilogramos, es un entrenador de estilo de salud callejero. Hace press de banca cada 10 días. Comenzó a prepararse para la competición seis semanas antes de la competición, cambiando al entrenamiento de press de banca dos veces por semana. Su puntuación final en press de banca fue de 105 kg. Muy calidad de salsa de soja. Lo único que puedo decirle es que la participación es importante. Me da vergüenza anunciar este resultado. ¡Vuelve y haz que se arrodille sobre el teclado! Debido a que solo participó una persona de su grupo, finalmente ganó el campeonato de press de banca de 83 kg en el grupo juvenil masculino.
07
Yuan Lin tomó un curso de tiempo completo durante las vacaciones de invierno de este año. Entrenó en el museo durante dos semanas durante las vacaciones de verano y entrenó de forma independiente durante el resto del año. tiempo. En 8 meses, el peso aumentó de 55 kg a 63 kg. Al final, logró resultados de 115 kg en sentadilla, 62,5 kg en press de banca y 130 kg en peso muerto. Y obtuvo el tercer lugar en la categoría masculina de 63 kg.
08
La panícula pesa 70 kilogramos. Participé en un curso de formación a tiempo completo de dos semanas durante las vacaciones de invierno de este año. Nunca antes había practicado sentadillas libres con barra. Después de terminar, aumenté las sentadillas libres a 120 kg. Vine al gimnasio para entrenar durante dos meses durante las vacaciones de verano y me puse en cuclillas hasta un nivel de 150 kg. Luego dejé de entrenar durante dos semanas por alguna razón y luego comencé a entrenar en un gimnasio sin soporte para sentadillas.
Durante 10 meses, solo tuve dos meses para entrenar con la rejilla para sentadillas en el gimnasio y finalmente obtuve 165 kg de sentadilla, 90 kg de press de banca y 182,5 kg de peso muerto. Y ganó el cuarto lugar en el grupo de 74 kg masculino joven. (Abajo a la derecha 1)
Mirando hacia atrás en este año, hice muchas cosas que quería hacer, abrí nuevos lugares, jugué yo mismo y llevé a los estudiantes a los juegos. Estoy feliz y satisfecho.
Permítame compartir mi experiencia y usted también puede convertirse en su propio entrenador físico: cuenta oficial de WeChat de WeChat "Chen Bailing's Soy Sauce Table" ID: soychen 01.