Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cómo adelgazar en invierno, cómo adelgazar en invierno?

¿Cómo adelgazar en invierno, cómo adelgazar en invierno?

1. Manténgase alejado de la comida

En primer lugar, manténgase alejado de la comida. Fuera de la vista, fuera de la mente Por supuesto, no querrás comer tanto. Hay muchos consejos aquí, tales como: manténgase ocupado para no pensar en los bocadillos; trate de estar activo en lugares concurridos; no guarde bocadillos en casa, vaya a la sección de bocadillos del supermercado; ; comer sólo en la cocina; beber agua te hará sentir lleno, etc. Todo lo que tienes que hacer es mantener el exceso de comida fuera de la vista.

2. Come como una dama

Piensa en cómo comen las mujeres: bebe un poco de sopa antes de las comidas; sirve la comida en platos pequeños, mastica lentamente y disfruta de cada comida lentamente. de comida; no comas ni siquiera la comida más deliciosa, solo pruébala, nunca toques las sobras en la mesa, nunca te sientes frente al televisor y mastiques bocadillos sin imagen... Estos no son solo un símbolo de las damas. y un pequeño secreto para controlar tu dieta. Mastica cada bocado 20 veces para experimentar mejor el placer de comer y sentirte lleno. Así que date prisa y cambia tu hábito de engullir. Pequeños cambios pueden hacerte más delgado y saludable.

3. Haz que tu plan de dieta sea más fácil de usar.

Por supuesto, masticar lentamente y comer pequeñas cantidades muchas veces no significa no comer. Muchas personas hacen planes de dieta muy estrictos y esta es la razón principal por la que no los siguen hasta el final. Especialmente en invierno, cuando el apetito es fuerte, si restringes demasiado tu dieta, a menudo es la razón por la que tu cuerpo se estropea. De hecho, es necesario ingerir más calorías en invierno y no es necesario controlar las calorías en un rango más bajo como en verano. Puedes hacer un plan más flexible y no estarás tan desesperado por contenerte (por supuesto, eso no significa que ganarás peso si comes de todo).

4. No escatimes en desayuno y almuerzo.

No seas tacaño con el desayuno y el almuerzo, ya que no sólo aportan calorías para tus actividades diarias sino que también son el secreto para no comer demasiado por la noche y en los horarios sin comidas.

5. Aprende a utilizar los snacks con habilidad.

A veces el deseo de comer snacks también es una manifestación de necesidades fisiológicas. Puedes tomar algunos bocadillos a esta hora. Eso sí, lo mejor es ingerir alimentos bajos en calorías, como frutas, agua con miel, galletas digestivas bajas en grasas y ricas en fibra, etc. Coma un poco antes de que llegue el hambre para no comer demasiado. Beber sopa antes de una comida no sólo puede ayudar a la digestión y aumentar el apetito, sino que también puede hacer que tenga menos hambre; comer un refrigerio a las 4:30 p. m. también puede ayudar a evitar comer demasiado en la cena. Por supuesto, los refrigerios excesivos, así como los refrigerios que acaba de comer, aumentarán su apetito.

上篇: ¿Cuáles son las especialidades de Xinyi? La montaña Xinyi cuenta con densos bosques, ricos recursos naturales y una amplia gama de especies biológicas. Los principales productos y delicias locales incluyen: Xinyi Nanyu, también conocido como Nanyu, es una variedad de jade Xiuyan. La tecnología de procesamiento del jade comenzó en la década de 1950 y alcanzó su punto máximo en la década de 1970. Hay más de 500 fábricas de procesamiento de jade en la ciudad y más de 1.000 empresas individuales que venden jade. Los principales productos artesanales incluyen flores, figuras, picos de animales, pájaros, pagodas, bolas de jade de múltiples capas, joyas, bonsáis, cuencos de jade, juegos de té, juegos de vino, copas de rey, vajillas, etc. Hay 17 categorías que incluyen suministros varios, papelería, piedras preciosas, cloisonné, etc., con más de 2200 variedades de colores. Entre ellos, las torres de jade, los bonsáis de jade, los cuencos de jade, el cloisonné de gemas y otros productos son bien conocidos en el país y en el extranjero. Las artesanías de jade han llegado a más de 40 países y regiones de Europa, América, Canadá, el sudeste asiático, Hong Kong, Macao y Taiwán. La escultura de jade a gran escala "Navegación suave" fue un regalo del gobierno provincial de Guangdong para celebrar el regreso de Hong Kong a China. La resina de resina es un producto de resina de alta calidad producido en la ciudad de Xinyi. Se destila y refina a partir de colofonia natural y es un producto industrial relativamente importante en Xinyi. En 1985 ocupó el primer lugar en la evaluación nacional de calidad y ganó la medalla de plata nacional. En 1987 ganó la única medalla de oro nacional. Produce resina fenólica terpénica, resina fenólica 210, pineno A, resina terpénica, alquitrán de pino, cumarón, pineno B, colofonia comestible y otros productos. Los productos de la fábrica se venden bien en los Estados Unidos, Canadá, Japón, Alemania, Australia. etc. Más de 20 países y regiones. Artesanías de bambú El tejido es una artesanía tradicional en Xinyi con una larga historia. Debido a los abundantes recursos locales de bambú, ratán y árboles y al hecho de que muchas personas tienen habilidades para tejer, los talleres de tejido se encuentran repartidos por todo el condado. A medida que la tecnología de tejido de bambú continúa mejorando, los tejedores son ingeniosos y creativos y pueden continuar innovando de acuerdo con los cambios del mercado. Las artesanías de bambú Xinyi incluyen principalmente: cestas de flores, cestas de plata, platos de flores, cestas de pan, cestas de pan, cajas de libros, cestas redondas, bolsas de huevos, etc. Exportado a Japón, Estados Unidos, Reino Unido, Sudeste Asiático, Hong Kong y Macao. El pollo tres amarillos Hu Aixiang es una famosa especialidad tradicional de Xinyi y está catalogado como uno de los cuatro pollos famosos de Guangdong. Este tipo de pollo tiene las características de patas amarillas, pico amarillo y pelo amarillo, por lo que también se le llama "Pollo Tres Amarillos". Las principales zonas productoras son Hu Aixiang, Hongguan, Chashan, Guizi y Dongzhen. Su pollo es famoso en Hong Kong, Macao y el Sudeste Asiático por su hermoso color, músculos grasos, carne tierna y suave, huesos suaves y piel crujiente, y sabor dulce y refrescante. Sanhua, un nuevo producto de fruta lanzado en la ciudad de Xinyi en los últimos años, tiene piel y pulpa rojas, color brillante, pulpa espesa y crujiente, sabor agridulce y olor fragante. No sólo es una buena fruta fresca, sino también una buena materia prima para procesar frutas en conserva. Es especialmente adecuado para tratar síntomas como insuficiencia de yin estomacal, sequedad de garganta, distensión abdominal y dificultad para orinar. En el 3er Foro de Desarrollo de la Industria de Frutas y Verduras de China y en la Conferencia de Promoción de Modelos Avanzados de la Industria de Frutas y Verduras de China celebrada en Beijing, nuestra ciudad ganó el honor de "Condado (ciudad) líder en la industria de ciruelas de Sanhua de China". La producción de espino tiene una larga historia y es famosa en todas partes. Es una fruta única y una de las mayores ofertas de frutas de la ciudad. Los productos se exportan a todas partes del país y a los países y regiones del sudeste asiático. La fruta es ligeramente dulce y ligeramente ácida y tiene los efectos de promover la digestión, producir fluidos corporales, calmar la sed y tratar la presión arterial alta y la colesterolemia. Utilizando el espino como materia prima, son muy populares productos como el extracto de miel de espino, la cola, el vino aromatizado y el vino espumoso. Entre ellos, la esencia de miel de espino producida por Xinyi Food Factory tiene un sabor único y se divide en dos tipos: en bloque y granular. Es la primera de su tipo en China. En 1984, ganó el Premio al Producto Turístico Destacado de la Provincia de Guangdong. 1985 Ganó el título de Producto de Calidad de la Ciudad de Maoming. Las aceitunas negras son una fruta especializada procesada con más de 10 variedades, especialmente las semillas de aceituna, famosas por su piel fina, pulpa gruesa, carne tierna, alto contenido de aceite y sabor fragante, y se conocen como "salsa de ostras salvajes". La carne de la aceituna se procesa para obtener pasta de aceituna negra, gajos de aceituna negra, gajos de aceituna dulces de sésamo, gajos de aceituna especiados, gajos de aceituna salados, etc. El sabor es único, fragante y delicioso. Las semillas de oliva tienen un contenido de aceite del 45% y pueden utilizarse para la extracción de aceite. También se puede utilizar como buen ingrediente para snacks y pasteles de luna. Los núcleos de elementos también se pueden utilizar para tallar diversas artesanías pequeñas, como cestas de flores, estatuas de Buda, retratos, animales, etc. Los caquis en Xinyi incluyen los caquis cuadrados y los caquis con corazón de res. La fruta es grande y espesa, dulce, crujiente y deliciosa, con un sabor único, rica nutrición y alto valor económico. El caqui contiene almidón, azúcar, huevos, grasas, vitaminas y oligoelementos beneficiosos para el cuerpo humano. Es una de las mejores frutas de Lingnan. La fruta del caqui se procesa para obtener caquis, que son duraderos en almacenamiento y fáciles de transportar. Es una de las frutas de exportación tradicionales de Xinyi y se vende bien en el país y en el extranjero. La población local está acostumbrada a convertir los caquis en "cinco frutas" como uno de los regalos durante el Festival de Primavera y las bodas. Panax notoginseng, también conocido como Panax notoginseng, lleva el nombre de sus 7 hojas y 3 tallos. Se produce principalmente en la ciudad de Dacheng. El sabor es dulce y ligeramente amargo, bastante parecido al ginseng. El ginseng es el primero en nutrir el Qi, el Panax notoginseng es el primero en nutrir la sangre. El sabor es el mismo y los méritos son iguales. Tianqi es grande, gordo, pesado, de piel fina, de sección transversal gris y sin grietas, comúnmente conocido como "piel de cobre y hueso de hierro". 下篇: Legend of Sword and Fairy 4: Colección completa de medicinas a base de hierbas