Quiero saber sobre fitness y pérdida de peso

Tu cuerpo absorbe la mejor energía cuando haces ejercicio. Si no le das suficientes nutrientes para sostener la energía que consumes, tu cuerpo perderá peso de forma natural.

Por eso la cantidad de ejercicio es muy importante, y controlar la dieta también lo es.

Cuando la cantidad de ejercicio supera los 20 minutos, el efecto de pérdida de peso puede verse reflejado.

Jogging es una estupenda manera de hacer ejercicio teniendo en cuenta que eres mujer, pero hay que combinarlo con otros ejercicios para conseguir los mejores resultados.

Correr, solo necesitas correr 30 minutos al principio, debe ser lento. Incluso una caminata rápida es un buen ejercicio.

Después de correr, descansa de 1 a 2 minutos, o más, y luego monta en bicicleta durante 20 minutos.

Saltar la cuerda también es un ejercicio de fitness. ¡No es peor que correr, normalmente de 200 a 300 veces!

Los abdominales son un buen ayudante para reducir la grasa abdominal. No hagas demasiado el primer día o te dolerá mucho. Simplemente hazlo de 4 a 6 veces, tres veces el primer día.

Cuando tengas prisa, puedes hacerlo de 15 a 20 veces o 4 veces seguidas en 3 a 4 días. Si no tienes energía para hacer tanto, puedes hacerlo 8 o 3 veces a la vez. Depende de tu fuerza personal.

A medida que aumenta el tiempo de ejercicio, la cantidad de ejercicio puede aumentar relativamente.

Pero sólo pesas 108 libras, y eso es suficiente.

Puedes sofreír un poco de jugo de tomate por la mañana y luego empezar a correr durante 30 minutos por la mañana. Recuerda trotar. Come algo cuando regreses, gachas, verduras y menos carne. De todos modos, las verduras se pueden utilizar para la belleza. ¡Cada comida debe durar 8 minutos!

No hay nada más que decir, todo depende de la constancia personal. Si puedes persistir todos los días, perder peso es algo muy sencillo. Depende de cuánta perseverancia tengas.