¿Qué es la depresión?
Prevención de la depresión
Para la depresión, el ideal de la gente común es prevenir la aparición de la enfermedad. Los antiguos médicos chinos tenían la idea preventiva de “tratar la enfermedad antes de que sea demasiado tarde”. Sin embargo, con el desarrollo de la ciencia actual, no se puede decir que todas las enfermedades puedan "cortarse de raíz" para evitar que ocurran.
La depresión, especialmente su tipo principal, la depresión bipolar con episodios maníaco-depresivos alternos, tiene causas subyacentes desconocidas y, por lo tanto, aún no tiene una prevención etiológica eficaz. A diferencia de la infección, la vacunación puede eliminar la fuente de infección y aumentar la resistencia del cuerpo, logrando así el propósito de prevenir la enfermedad. Pero los esfuerzos de prevención no cesan por completo. La medicina moderna no sólo puede ayudar a los pacientes a "salir de la sombra de la depresión", sino también decirles cómo prevenirla. Las enfermedades físicas, el alcoholismo, el abuso de drogas, el abuso de sustancias y otros estilos de vida poco saludables en todas las edades pueden provocar la aparición de la depresión. Entonces, evitar que estos factores "físicos" invadan el cuerpo humano y mantener una buena salud puede reducir la aparición de depresión. Por lo tanto, los pacientes con enfermedades viscerales, los pacientes quirúrgicos y los pacientes con enfermedades crónicas graves deben considerarse grupos clave para la prevención de la depresión.
Un gran grupo de depresiones "psicógenas" causadas por estimulación mental se pueden prevenir eficazmente. Es imposible vivir sin encontrar estímulos externos y conflictos psicológicos en la vida. Es imposible eliminar fundamentalmente la fuente de estimulación. Tenemos que fortalecer la resistencia a la estimulación y fortalecer la capacidad de la inmunidad psicológica, reduciendo así en gran medida la incidencia de la depresión psicógena.
Incluso en el caso de la "depresión endógena", la medicina no es completamente impotente. El trabajo de prevención puede comenzar desde "la atención prenatal y posnatal para mejorar la calidad; el desarrollo sensible y el tratamiento temprano; la consolidación de la recuperación y la prevención de la recurrencia.
Hacer un buen trabajo en la atención prenatal y posnatal para mejorar la calidad
< Muchas familias están muy preocupadas por esto. A menudo se plantean preguntas como si los pacientes con depresión pueden tener hijos. Por supuesto, no existe ninguna legislación que obligue a estos pacientes a ser infértiles. Pero desde un punto de vista médico: la fertilidad de los pacientes con enfermedades endógenas. La depresión debe controlarse. Hay más de un paciente con depresión, o hay una alta incidencia en la familia, y la tendencia genética es obvia. Hay herencia cruzada entre el trastorno maníaco-depresivo y la esquizofrenia. En los pacientes, uno de ellos enferma en comparación con las personas, la probabilidad genética aumenta significativamente. Si ambos cónyuges padecen una enfermedad mental hereditaria, deben ser esterilizados y no pueden tener hijos.Actualmente, la depresión maníaca. clasificada como una enfermedad genética en mi país; la depresión endógena. La enfermedad, ya sea maníaca o no, también debe considerarse como una enfermedad genética. La promoción de la eugenesia es de gran importancia para mejorar la calidad de los pacientes con enfermedades genéticas. debe incluirse en las regulaciones de "planificación familiar" después de la eugenesia y el asesoramiento genético, respetar las opiniones de los expertos pertinentes y no actuar a ciegas.
Desde la perspectiva de los factores psicosociales, algunos pacientes con depresión. Los problemas de educación infantil durante el período de desarrollo de la personalidad son muy importantes. o la desaprobación, la indiferencia y la indulgencia de los padres hacia el crecimiento de sus hijos son muy perjudiciales para la salud mental de los niños. Algunos niños se vuelven adictos a la televisión y se sienten solos y no interactúan con los demás. , es más probable que se vuelvan adictos a la televisión. Encontrar su propio ídolo, imitarlo y adorarlo, y que le guste Lin Daiyu o Cenicienta traerá cierta tristeza a su carácter. Los países extranjeros conceden gran importancia a la relación entre padres e hijos, a la educación temprana y a la familia. La atmósfera juega un papel importante. La sombra en la mente de los niños distorsiona su mente. La depresión reactiva es causada principalmente por factores psicológicos, y la aparición de diversas neurosis también está relacionada con factores psicológicos. Sin embargo, muchas personas son tolerantes a la misma estimulación psicológica. se enfermará, por lo que los síntomas anteriores se consideran formas de reacciones psicológicas basadas en defectos de personalidad. Estas características no necesariamente se producen en el útero, pero están relacionadas con la educación de los padres. Los factores no son ajenos a la aparición de la depresión. En una educación y una enseñanza excelentes, se debe prestar atención a la prevención de defectos y desviaciones de la personalidad.
Cultivar una buena calidad física y mental a través de la eugenesia, la crianza y la educación es una estrategia eficaz y factible para prevenir la depresión y no puede ignorarse.
¿Qué es la depresión?
La depresión se refiere a una disminución significativa del interés en las actividades diarias (incluidos los pasatiempos y el entretenimiento), una sensación de que la vida no tiene sentido, pesimismo y decepción sobre el futuro, a menudo reflexionando sobre cosas desagradables del pasado; haciendo lo peor de las cosas cuando las encuentran. Piénselo. Sentirse perezoso, apático e insensible, falta de confianza en el trabajo y el estudio, no tener una respuesta emocional correspondiente a los elogios y recompensas y no estar dispuesto a tomar la iniciativa de interactuar con los demás. A menudo suspiro, lloro con facilidad o me veo triste; quiero suicidarme, pero estoy lleno de contradicciones y no puedo decidirme. Mal humor, irritabilidad, irritabilidad, etc.
Autoalivio de la depresión
Según las encuestas, el nivel de salud mental de las personas mayores disminuye con la edad. El 21,7% de las personas mayores presenta diversos grados de síntomas depresivos, más aún entre las mujeres, llegando al 27%, lo que afecta gravemente la calidad de vida de las personas mayores. Las personas que padecen dos o más enfermedades al mismo tiempo representan el 42% de la población anciana, y la situación es más grave entre las personas mayores de 80 años, alrededor del 63%.
Las características básicas de la depresión son el mal humor, la falta de interés, el pensamiento lento, la reacción lenta y la falta de voluntad para interactuar con amigos y colegas. En casos severos, hay sentimientos de pesimismo, desesperanza, dolor y muerte. Los pacientes con depresión a menudo se sienten culpables consigo mismos y siempre sienten que son una carga para sus familias. A menudo exageran los defectos o errores comunes del pasado hasta convertirlos en crímenes imperdonables, e incluso quieren poner fin a su vida "inútil" mediante el suicidio. La depresión se puede tratar por sí sola en sus primeras etapas o cuando los síntomas son menos graves. Los psicólogos señalan cinco métodos de autotratamiento:
1. La depresión suele ser causada por la inercia y la acción es su némesis. Entonces es necesario hacer algo útil. Los psicólogos creen: "Cuanto menos haces, menos haces". Los pacientes deben elaborar un plan de acción diario, desde levantarse hasta apagar las luces.
2. Utilizar el altruismo para ayudar a los demás es una buena forma de tratar la depresión. Deberías decirte a ti mismo: "Puedo hacer cosas que sean beneficiosas para los demás. No soy una persona inútil". El aislamiento y la soledad son las principales causas de la depresión. Por tanto, la comunicación interpersonal es un factor importante en la autocuración.
3. Organiza algunas cosas felices y pon actividades felices en la agenda. Por ejemplo, visitar amigos para charlar, o participar en picnics, actividades de entretenimiento, películas, conciertos, etc.
4. Haz ejercicio con regularidad. Los médicos creen que caminar, trotar, nadar y andar en bicicleta mejorarán la confianza en sí mismos de los pacientes, mejorarán su sensación de paz y felicidad, relajarán su espíritu y mejorarán su energía.
5. Las personas que padecen depresión estacional deben salir con frecuencia al aire libre para exponerse a la luz solar y a las plantas verdes, lo que resulta útil para el tratamiento y la recuperación de la enfermedad.
Haciendo esto, poco a poco te librarás de la depresión y te convertirás en una persona sana y feliz.