¿Qué alimentos pueden excretar mercurio y plomo?
Un dato estadístico muestra que, de acuerdo con los estándares de diagnóstico internacionalmente aceptados para el envenenamiento por plomo infantil, más de la mitad de los niños urbanos de mi país se encuentran actualmente en un estado de envenenamiento por plomo subclínico asintomático. niños en algunos parques industriales urbanos llega al 85%. El envenenamiento por plomo en los niños se ha convertido en una preocupación para cada vez más padres.
Según el análisis de expertos, los niños son propensos al envenenamiento por plomo porque el plomo y sus compuestos pueden absorberse a través del tracto respiratorio y el tracto gastrointestinal, especialmente durante el crecimiento y el desarrollo, la tasa de absorción de plomo en los niños es mucho mayor. de adultos. Sin embargo, la capacidad de los niños para excretar plomo es menor que la de los adultos. Sólo 2/3 del plomo pueden excretarse del cuerpo y 1/3 permanece en el cuerpo, por lo que los niños son más susceptibles. Muchos padres ahora eligen medicamentos para eliminar el plomo para ayudar a sus hijos a eliminar el plomo. Los expertos señalan que si se diagnostica intoxicación por plomo, el tratamiento debe realizarse bajo la orientación de un médico profesional. Si el método no es adecuado, puede provocar que el niño pierda calcio, hierro y zinc, y algunos también pueden tener un impacto en otros sistemas nerviosos.
De hecho, además de tomar medicamentos especiales para eliminar el plomo, cambiar los malos hábitos de vida o alimentarios también puede ayudar a eliminar el plomo, como lavarse las manos con frecuencia, limpiar la habitación con regularidad y comer menos productos que contengan plomo. alimentos. Limpie los juguetes y el material escolar de sus hijos con regularidad, eduque a sus hijos para que desarrollen buenos hábitos de higiene y evite masticar juguetes y material escolar. Utilice menos utensilios de cocina, recipientes de alimentos, pinturas, pigmentos, cosméticos y cerámica vidriada que contengan plomo en el hogar. Además, ajustar su dieta también puede prevenir los peligros tóxicos del plomo. Comer más alimentos ricos en vitaminas, como dátiles, dátiles negros, algas marinas y otros mariscos, así como verduras, algunas verduras de hojas verdes, zanahorias y otras verduras, también puede ayudar a los niños a excretar plomo. Los expertos recuerdan que muchos alimentos naturales tienen por sí mismos ciertas funciones de prevención del plomo y pueden promover la excreción de plomo o disolver las toxinas del plomo. Por ejemplo, la proteína contenida en la leche y la leche de soja puede combinarse con el plomo para formar materia insoluble, y el calcio que contiene puede impedir la absorción del plomo. La vitamina C y algunos nutrientes de las frutas y verduras también pueden prevenir la absorción del plomo o reducir su toxicidad. Sin embargo, los alimentos con mayor contenido de plomo, como los huevos en conserva y las palomitas de maíz elaboradas con técnicas tradicionales, deben consumirse lo menos posible.
◆Intenta utilizar alimentos con alto contenido en fibra. La avena, el arroz integral, el salvado de trigo y las verduras son ricos en fibra. Añade más frutas y algas ricas en pectina y goma de algas. (Nota: cuando se toman suplementos de fibra, se deben tomar por separado de otros suplementos y medicamentos).
◆La comida diaria ideal debe incluir 3-5 verduras y 2-3 frutas. (Diferentes colores) Trate de comer frutas ricas en ácidos frutales, vitamina C y bioflavonoides, como la tuna, el espino amarillo, el kiwi, etc. Ayudan a combatir el daño causado por el plomo y a eliminarlo del cuerpo.
◆Beber más bebidas ricas en proteínas o complementar con aminoácidos esenciales, como leche, leche de soja, etc. Porque la falta de aminoácidos puede afectar a otras funciones.
◆ Aumente su consumo de manganeso comiendo nueces pecanas, cebada, trigo sarraceno, trigo integral y guisantes secos. Los alimentos ricos en manganeso aportan importantes agentes quelantes que evitan que el plomo y el calcio entren en las células epiteliales arteriales.
◆La cebolla y el ajo deben incluirse en tu dieta diaria. Crean quelación natural en el cuerpo, ayudando a eliminar el plomo del cuerpo.
◆Coma más alimentos ricos en azufre, como ajo, cebolla, judías, etc., pero tenga en cuenta que el zinc puede inhibir el efecto del azufre.
◆Presta atención a la suplementación con vitamina B. Esto es importante porque los agentes quelantes pueden unirse a ciertas vitaminas y eliminarlas del cuerpo.
◆Cuando utilice agentes quelantes, preste atención a complementar los minerales necesarios, especialmente zinc y cromo, porque el uso de agentes quelantes reducirá los minerales en el cuerpo. Se recomienda complementar con alfalfa, algas marinas, suplemento de hierro y suplemento de zinc.