¿Es normal hacer ejercicio para desarrollar músculos, comer mucho todos los días y luego defecar varias veces al día?

Es normal comer mucho y defecar varias veces al día cuando se hace ejercicio y se desarrollan músculos, porque las heces se producirán naturalmente después de digerir los alimentos, pero comer muchas heces no es normal.

La caca es un residuo de comida, y el aumento en su frecuencia puede estar relacionado con el hecho de que se comen más alimentos ricos en carbohidratos durante el ejercicio físico y el desarrollo muscular. La proteína en polvo tiene una tasa de absorción relativamente alta y generalmente no tiene ningún efecto. Para los culturistas, lo mejor es cocinar los huevos. Para los entusiastas de los músculos, muchos obtienen proteínas rentables a través de los huevos y la leche.

Datos ampliados:

Precauciones físicas

1. A la hora de realizar ejercicios fitness en invierno, las actividades de calentamiento deben ser suficientes, especialmente los ejercicios al aire libre. Asegúrese de calentar primero y luego pasar a ejercicios físicos de mayor intensidad.

2. El grosor de la ropa debe ser adecuado para las actividades físicas de invierno y se debe prestar atención a mantener la cabeza, la espalda y los pies calientes. Cuando haga ejercicio al aire libre, manténgase abrigado. Después del ejercicio, no se pare en un lugar con mucho viento. Vuelva a entrar a la casa lo antes posible, límpiese el sudor y póngase ropa limpia.

3. Métodos de ejercicio apropiados en invierno, es necesario aumentar la intensidad y la intensidad del ejercicio, aumentar el número y la frecuencia del ejercicio, aumentar el contenido del ejercicio aeróbico y extender el tiempo de ejercicio en consecuencia. mejorar la función, desarrollar cualidades especiales y consumir grasa corporal.

Enciclopedia Baidu-Fitness