¿Sabes qué cáscaras de frutas y verduras son buenas para la salud?
Comer la piel de cinco tipos de frutas también es bueno para la salud
Las pieles de uva reducen los lípidos en sangre
Las pieles de uva contienen más quinua que la pulpa y las semillas de la uva El retinol tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, prevenir la arteriosclerosis y mejorar la inmunidad. En particular, los flavonoides de la piel de la uva morada también tienen el efecto de reducir la presión arterial. Además, las antocianinas contenidas en la piel de la uva tienen fuertes funciones antioxidantes, antimutaciones, alivio de la disfunción hepática y protección cardiovascular.
La cáscara del pepino puede desintoxicar
La cáscara del pepino contiene elementos más amargos, que es la esencia nutricional del pepino. Comer pepinos con piel no solo puede absorber completamente la vitamina C, sino que también ayuda a desintoxicar el renti de manera efectiva. Además, la cáscara de pepino tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
La cáscara de manzana ayuda a la digestión
La cáscara de manzana es rica en fibra dietética y puede ayudar a la digestión. Casi la mitad de la vitamina C de las manzanas también se encuentra cerca de la cáscara. El efecto antioxidante de la cáscara de manzana es superior al de otras frutas y verduras. La capacidad antioxidante de la cáscara de una manzana de tamaño medio equivale a la capacidad antioxidante de 800 mg de vitamina C.
La piel de la fruta de piel amarilla elimina el calor y reduce el fuego
La piel de la fruta de piel amarilla es fría por naturaleza y se puede comer para eliminar el calor, reducir fuego y eliminar toxinas. La cáscara de la fruta de cáscara amarilla tiene un mejor efecto reductor del fuego, por lo que a muchas personas mayores les gusta comer juntas la cáscara fina, suave y amarga, o usar la cáscara y el corazón para hacer sopa. Cuando coma fruta de cáscara amarilla en verano, puede masticar la pulpa, la cáscara y el corazón en la boca y tragar el residuo y el jugo juntos, aunque el sabor es un poco amargo, puede reducir el calor interno y tratar la indigestión.
La piel de las ciruelas pasas es rica en calcio
Las ciruelas pasas no solo son cómodas para comer sino que también tienen un valor nutricional muy alto, especialmente para personas de mediana edad y mayores con enfermedades cardiovasculares, pueden ser eficaces. prevenir estas enfermedades. Su aparición también puede mejorar la capacidad del corazón para evitar el empeoramiento de las enfermedades, lo cual es muy bueno para la salud. Las cáscaras de ciruelas pasas contienen niveles muy altos de calcio y zinc, que pueden aliviar eficazmente los síntomas del malestar físico causado por la falta de calcio y zinc, y son adecuadas para personas de diferentes edades.