Corrige si el medicamento para bajar de peso L-carnitina se debe tomar antes o después de las comidas.

Aún debe prestar atención a su dieta antes de las comidas, para que realmente pueda perder peso; de lo contrario, será difícil decir que ha perdido peso o lo ha recuperado. Ahora también estoy prestando atención a mi dieta y ya me he acostumbrado. De hecho, no estoy comiendo menos, ¡sino que estoy filtrando la comida que comía antes! Por ejemplo, ahora suelo comer arroz multigrano en lugar de arroz. Tomemos un ejemplo de arroz multigrano: avena, arroz, residuos de maíz, mijo, mezcle y cocine juntos (la proporción se puede elegir según los ingredientes que tenga en casa, principalmente arroz multigrano, o según sus preferencias personales). Consuma cereales integrales para esta comida por la noche, no arroz.

He perdido 18 años, esto es lo que vi en el diario de alimentos de Zhou Xinlei. Por supuesto, también hay que prestar atención a los platos. ¡Como el desayuno! Posiblemente la comida más importante del día. Muchas personas se sienten llenas después de comer un vaso de leche y un huevo. Esto está desequilibrado. Debes llevar una dieta equilibrada para obtener suficiente energía. El alimento básico recomendado para el desayuno son los huevos, la leche, las verduras y algunos frutos secos. Si es realmente inconveniente preparar verduras, cómelas mezcladas con algunas frutas. No comas más de 300 g de frutas al día. Normalmente como una manzana o un tomate a las 4 de la tarde. Igual de parecido