¿Puedo hacer empanadillas durante el confinamiento?
1. Presta atención al descanso
El descanso es la máxima prioridad durante el confinamiento. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención al sueño y no volver a cansarte, pero no quedarte en cama durante todo el mes. Por lo general, al día siguiente del nacimiento de tu bebé, debes salir a caminar al campo.
2. Presta atención a la recuperación del útero.
Preste atención a la recuperación del útero después del parto, es decir, observe cómo el color de los loquios cambia de rojo a blanco, el número disminuye gradualmente y el olor de los loquios cambia de sanguinolento a inodoro. Por lo general, le darán el alta del hospital después de un mes. Si los loquios están sucios o anormales, busque atención médica de inmediato. Recuerde acudir al hospital para un control posparto entre 6 y 8 semanas después del parto.
3. Mantente feliz.
Las mujeres posparto pueden sufrir depresión posparto debido a cambios fisiológicos y fragilidad mental a medida que aumenta el estrés. Por lo tanto, se debe mantener una atmósfera feliz en el hogar. En particular, los maridos deben ser más considerados con sus esposas y brindarles apoyo espiritual y diario.
4. Organiza adecuadamente tu alimentación
Los primeros días después del parto tu cuerpo está muy débil. Necesita restaurar sus funciones fisiológicas durante la lactancia. Por lo tanto, necesita suficientes calorías y diversos nutrientes, y también debe estimar que su función gastrointestinal aún no se ha recuperado por completo.
5. Mantener limpio e higiénico.
A partir del segundo día después del parto podrás peinarte, cepillarte los dientes y enjuagarte la boca como de costumbre. Peinarse hace que la sangre fluya sin problemas. Mejora mental. Si tienes problemas con las encías, puedes envolverte los dedos con una gasa y enjuagarte la boca primero, lo que puede activar la circulación sanguínea y fortalecer los dientes.
6. Haga ejercicio adecuadamente
Insistir en los ejercicios físicos necesarios y hacer algo de gimnasia posparto en el segundo mes puede restaurar bien su físico y su forma.
7. Nunca tengas relaciones sexuales.
Después de experimentar el trauma del embarazo y el parto, los órganos reproductores femeninos deben tardar un tiempo en volver a la normalidad. El cuerpo de la madre tarda 56 días en recuperarse por completo. La vida sexual sólo se puede iniciar 56 días después del parto normal. Lo mejor es iniciar la vida sexual después de que se reanude la menstruación. Los fórceps y las suturas sólo se pueden utilizar después de que la herida haya cicatrizado y se hayan formado cicatrices antes de poder iniciar las relaciones sexuales, en el caso de una cesárea, al menos tres meses.