¿Cómo perder peso mejor mediante ejercicios fitness?
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El epigastrio es el estómago. Para aquellos con requisitos mínimos
La forma sencilla es haciendo abdominales. ¡Ojo, no abdominales! Si te sientas al hacer esta acción, no es bueno para la columna. No pongas las manos detrás de la cabeza al hacer esto, solo cúbrete los oídos con las manos.
De lo contrario será perjudicial para la columna cervical. Haz al menos 3 grupos de 20 repeticiones todos los días.
Abdomen bajo:
Es la “barriguita”. Acuéstese boca arriba, estire las piernas, junte los pies, levántelos lentamente hasta formar un ángulo de 90 grados con el cuerpo y luego bájelos lentamente. Esta acción será agotadora, pero puede reducir la grasa en la parte frontal de los muslos. Haz al menos 2 series de 15 por serie todos los días.
Se siente dolorido y cansado al sentarse.
Pero sigue así
De lo contrario, será inútil.
También puedes probar el modelo adelgazante clásico, que tiene buenos resultados.
Y no se recuperará.
Puedes descubrirlo. ¡Le deseo éxito en perder peso lo antes posible!