¿Cuáles son las papillas nutritivas y que preservan la salud?

El arroz cocinado en sopa y papilla con varios ingredientes es el más nutritivo, delicioso y fácil de digerir. Entonces, las gachas de avena siempre han sido un representante de la preservación de la salud, entonces, ¿cuáles son las papillas nutritivas para la preservación de la salud? A continuación se enumeran formas de preparar gachas nutritivas, siempre habrá una que se adapte a sus necesidades.

Recopilación de recetas de papillas nutricionales

1. Gachas de manzana y mijo

Ingredientes: 1 manzana, 100g de mijo.

Preparación: Lavar el mijo y reservar; lavar las manzanas, pelarlas y descorazonarlas, luego cortarlas en cubos y reservar, luego poner las manzanas y el mijo en la olla a presión, agregar una cantidad adecuada de; agua, luego cubra la olla a presión y colóquela en la estufa. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.

Eficacia: Esta papilla es muy adecuada para personas débiles y con mal bazo y estómago.

2. Gachas de Espinacas y Zanahoria

Ingredientes: arroz, zanahoria, espinacas, calabaza, rodajas de jengibre, sal.

Elaboración: Pelar y lavar las zanahorias, luego cortarlas en dados y reservar; lavar las espinacas y la calabaza, trocearlas y reservar el arroz en remojo, luego ponerlo en una cazuela, llevar a fuego lento; hierva a fuego alto y luego úselo. Cocine a fuego lento durante diez minutos, luego agregue las zanahorias, las espinacas y las rodajas de jengibre y cocine juntos, luego baje a fuego lento y cocine hasta que estén cocidos, agregue sal al gusto.

Eficacia: Esta papilla se complementa con diversas vitaminas, tiene buen color y aroma y mejora el sabor.

3. Gachas de batata morada y ñame

Ingredientes: 1 batata morada, 1 sección de ñame (aproximadamente 1 pie de largo), arroz, azúcar de roca.

Elaboración: Pelar el ñame y cortarlo en trozos de fuego, lavar el boniato morado, pelarlo y cortarlo en trozos de fuego para su uso posterior, lavar el arroz con agua limpia y ponerlo en una cazuela, hervir a fuego lento; Primero a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 30 minutos, luego agregue la batata morada y el ñame y cocine, agregue azúcar de roca y cocine durante unos 15 minutos.

Eficacia: Tanto el ñame como el boniato morado tienen el efecto de nutrir el qi y el estómago, y son muy adecuados para personas con problemas gastrointestinales graves.

4. Gachas de marisco

Ingredientes: Tres liang de gambas nuevas, vieiras, una cantidad adecuada de arroz, un poco de cilantro y jengibre.

Elaboración: Lavar el arroz y cocerlo en una olla, y reservar la papilla de arroz; utilizar un cuchillo para quitar las cabezas a las gambas nuevas, lavarlas, quitarles la cáscara, ponerlas en una cacerola con aceite. Luego agregue el jengibre y el vino de cocción y saltee hasta que esté fragante. Cuando los camarones estén rojos, agrega las vieiras y revuelve. Apaga el fuego cuando suelte el aroma. Agrega las vieiras y los camarones a la papilla, cocina por unos minutos, agrega el condimento y el cilantro y sirve.

Eficacia: Esta papilla es realmente nutritiva y rica en proteínas y minerales.