Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Cuando haces jogging en el gimnasio para perder peso, ¿a qué velocidad y durante cuánto tiempo sueles correr?
Cuando haces jogging en el gimnasio para perder peso, ¿a qué velocidad y durante cuánto tiempo sueles correr?
Perder peso en la cinta depende principalmente de tu condición física.
"Corre durante aproximadamente una hora a una velocidad de 7~8, durante al menos 30 minutos. Puedes consultar el valor de referencia de "Presta atención a los estiramientos después de correr". Pero debemos seguir un objetivo. ¿Qué tiempo e intensidad son los mejores? ¿La cinta de correr te hace sudar? Algunas personas empiezan a sudar nada más hacer ejercicio. Algunas personas pueden reducir el ritmo y mantener la fuerza física durante mucho tiempo sin sudar. frecuencia cardíaca alrededor de 130 y aumente gradualmente el tiempo