Mejora tu sistema inmunológico, disfruta de un desayuno magro, bebe jugo de zanahoria y manzana
Los nutricionistas sugieren que beber más zumos de frutas y verduras elaborados con zanahorias y manzanas puede ayudar a limpiar los intestinos y mejorar la inmunidad. Jin Meilin, nutricionista del Hospital Linsen de Medicina Tradicional China del Hospital Beilian, dijo que tomar un desayuno saludable y nutritivo puede aumentar la energía a lo largo del día. Comer alimentos ricos en almidón, grasas y azúcar es delicioso y conveniente, pero con el tiempo, las calorías adicionales pueden causar preocupaciones sobre el aumento de peso, provocar fatiga y somnolencia en un corto período de tiempo y afectar el espíritu de ir a trabajar durante el día.
La nutricionista Jin Meilin sugiere que si el tiempo lo permite, se pueden comprar zanahorias, manzanas y otras frutas con antelación, dedicar 10 minutos por la mañana, cortarlas y ponerlas en una batidora. Ahora puedes preparar unos 500 cc de zumo de zanahoria y manzana, que es rico en vitaminas A, B1, B2, calcio, sodio, magnesio, hierro y otros ingredientes minerales.
Zumo de zanahoria y manzana
Ingredientes: 200g de zanahoria, 50g de piña, 100g de manzana, miel.
Preparación: Poner las zanahorias, las piñas y las manzanas en el exprimidor para exprimir el jugo, al finalizar agregar miel al gusto.
La nutricionista Jin Meilin añadió que el jugo de zanahoria y manzana no sólo es adecuado para personas que necesitan perder peso, sino también para niños, mujeres embarazadas y ancianos. Se recomienda beber zumos de frutas y verduras frescas en un corto período de tiempo para evitar que el efecto vitamínico se destruya debido al exceso de luz y temperatura y se reduzca el valor nutricional. Lo mejor es lavar las manzanas y darles palmaditas con la piel para absorber los ricos nutrientes vegetales de la piel.