Mejora tu sistema inmunológico, disfruta de un desayuno magro, bebe jugo de zanahoria y manzana

Comer un buen desayuno no solo puede darle energía para el día, sino que también puede beber más zanahorias y jugo de manzana para ayudar al cuerpo a mejorar la inmunidad, promover la peristalsis intestinal y disfrutar de la pérdida de peso. Los nutricionistas señalan que la gente moderna está ocupada desayunando y sólo busca comodidad y rapidez, por lo que come más alimentos ricos en almidón y azúcar. Por el contrario, debido a que el alto índice glucémico produce somnolencia, el consumo frecuente de bebidas dulces para el desayuno, como el té con leche y el té negro, es un tabú para perder peso. Se recomienda beber un vaso de jugo fresco de zanahoria y manzana por la mañana para estar sano y adelgazar.

Los nutricionistas sugieren que beber más zumos de frutas y verduras elaborados con zanahorias y manzanas puede ayudar a limpiar los intestinos y mejorar la inmunidad. Jin Meilin, nutricionista del Hospital Linsen de Medicina Tradicional China del Hospital Beilian, dijo que tomar un desayuno saludable y nutritivo puede aumentar la energía a lo largo del día. Comer alimentos ricos en almidón, grasas y azúcar es delicioso y conveniente, pero con el tiempo, las calorías adicionales pueden causar preocupaciones sobre el aumento de peso, provocar fatiga y somnolencia en un corto período de tiempo y afectar el espíritu de ir a trabajar durante el día.

La nutricionista Jin Meilin sugiere que si el tiempo lo permite, se pueden comprar zanahorias, manzanas y otras frutas con antelación, dedicar 10 minutos por la mañana, cortarlas y ponerlas en una batidora. Ahora puedes preparar unos 500 cc de zumo de zanahoria y manzana, que es rico en vitaminas A, B1, B2, calcio, sodio, magnesio, hierro y otros ingredientes minerales.

Zumo de zanahoria y manzana

Ingredientes: 200g de zanahoria, 50g de piña, 100g de manzana, miel.

Preparación: Poner las zanahorias, las piñas y las manzanas en el exprimidor para exprimir el jugo, al finalizar agregar miel al gusto.

La nutricionista Jin Meilin añadió que el jugo de zanahoria y manzana no sólo es adecuado para personas que necesitan perder peso, sino también para niños, mujeres embarazadas y ancianos. Se recomienda beber zumos de frutas y verduras frescas en un corto período de tiempo para evitar que el efecto vitamínico se destruya debido al exceso de luz y temperatura y se reduzca el valor nutricional. Lo mejor es lavar las manzanas y darles palmaditas con la piel para absorber los ricos nutrientes vegetales de la piel.