¿Cuál es el efecto de ponerse en cuclillas "paso de caballo" para los estudiantes de educación física?

Las sentadillas son un método común de entrenamiento de artes marciales que puede ejercitar los músculos de la parte delantera del muslo, la parte trasera del muslo y la pantorrilla y mejorar el equilibrio y la coordinación del cuerpo. Además, ponerse en cuclillas "paso de caballo" o "paso de caballo" también puede ayudar a quemar el exceso de grasa y conseguir un efecto adelgazante.

Pero si quieres desarrollar fuerza y ​​resistencia en las piernas mediante sentadillas, debes prestar atención a la postura y la técnica correctas. Por ejemplo, las rodillas no deben pasar los dedos de los pies, los pies deben estar paralelos al frente y los pies deben ser más anchos que los hombros. Mantenga la parte superior de su cuerpo erguida. Si es por estabilidad, está bien abrocharlo un poco.